黑豆和芝麻能让白发变黑吗？

黑芝麻和黑豆含有非常丰富的矿物质元素，还含有丰富的黑色素，可以使人的头发变黑，所以这也是很多白头人特别喜欢吃的食物。同时，大家一定要保证营养均衡，千万不要挑食偏食，生活中要有愉快的心情，不要有太大的精神压力，这样头发在精氨酸酶提高后自然会变黑。

人到中老年，头发可能会慢慢变白。但是如果是二三十岁，会影响人的形象，让人看起来早熟，很自卑。虽然我们可以通过染发来暂时将头发变黑，但这主要是身体内部的一些问题造成的，所以我们也应该从饮食中摄取一些营养来缓解这种现象。

长期吃黑芝麻黑豆会让白发变成黑发吗？

经常有人听说长期吃黑芝麻黑豆可以让人头发变黑。黑芝麻、黑豆含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，黑色素含量非常丰富。黑色素可以帮助人清除自由基，达到抗氧化的目的。确实可以让人的白发变黑，但是我们也要知道，仅仅吃黑芝麻和黑豆并不能完全让人的头发变黑。大家在生活中也要做好饮食调理，也要保证其他营养素的摄入。如果身体的某些疾病导致白发，也要及时治疗。

头发主要由黑色素和少量金属元素组成。人的头发之所以是黑色的，是因为富含黑色素。如果精氨酸酶的活性降低，就会影响黑色素的产生，所以人就会有白发，所以白发的产生其实和精氨酸酶有直接关系。如果人高度紧张，饮食不均衡，就会导致精氨酸酶活性下降。所以生活中既要保证营养均衡，又要避免情绪。

长期食用黑芝麻和黑豆确实可以帮助人们改善发质，让白发变成黑发，但是为了达到最好的效果，大家在生活中也要保证营养的均衡摄入，尤其是女性。千万不要过度节食。大家一定要保证体内精氨酸酶的活性提高，只有这样头发才能真正变黑。