孕妇可以吃多宝鱼。

孕妇可以吃多宝鱼。多宝鱼富含人体必需的营养成分，如维生素、蛋白质、钙、铁、镁等微量元素、不饱和脂肪酸和胶质。孕妇吃多宝鱼好处多多，主要有以下几点。

1，多宝鱼能为孕妇提供一定的能量，有利于自身健康，增强体质，也有利于胎儿的生长发育。

2、多宝鱼富含胶质，能改善孕妇皮肤状况，使皮肤光滑有弹性。对妊娠纹的形成有一定的预防作用。

3.多宝鱼富含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、血脂和血压。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1，全面摄入优质营养:准妈妈一天必须比成年女性所需的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。从孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些简单的饼干或吐司。当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。