踢毽子能减肥吗？一天玩多久？可以瘦腿吗？

坚持踢毽子，减肥效果很好。踢毽子可以增强免疫力，也可以消耗过多的体脂，尤其是腿部脂肪，起到瘦腿的作用。

分析如下:

踢毽子是一项有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。踢毽子是在供氧充足的情况下进行的。踢毽子首先需要心态平和。一步一步慢慢踢毽子。通过这种有氧运动，可以调整自己的心理和精神状态，调整心率，增强和改善心肺功能，消耗体内脂肪。这也是踢毽子能减肥的原因之一。

2.踢毽子充分调动身体的各个部位。踢毽子需要你抬腿，弯曲身体，弹跳四肢等。，保持双手微微悬于两侧以保持平衡，并时刻注意毽子的方向。无论如何调动眼、手、腿、脚等身体部位，身体的每个部位都能有时间锻炼，从而有效踢毽子减肥。踢毽子不仅能提高人体腿部关节的灵活性和身体的柔韧性，还能有效消耗热量和脂肪。这就是我踢毽子能减肥的原因。

1，毽球是一项很好的全身运动，它不需要任何特殊的场地和器材，运动量可大可小，老少皆宜，尤其对培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强体质。

2.踢毽子还可以预防和治疗“亚健康”。踢毽子需要高度的专注。瞬间完成踢腿，技术到位，动作准确，毽子也能满足。大脑皮层必然会建立新的兴奋焦点，转移思维。

百度百科:踢毽子