生吃红枣有关系吗？每天最多能吃多少红枣？

在平时，很多人都喜欢吃红枣，但红枣虽好，却不适合过量食用。红枣生吃有关系吗？每天最多能吃多少红枣？我们来看看吧！

红枣生吃有关系吗？红枣煮的很好。红枣是温性食物，富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。具有补中、养血、生津的作用。100g红枣中维生素C的含量高达243mg。吃生枣可以保留枣中更多的维生素C，改善毛细血管壁的功能，帮助消除皮肤上的瘀斑。脾胃虚弱的人吃生红枣会分泌过多的胃酸，导致胃痛。所以，还是吃熟的红枣比较好。

一天一次能吃多少红枣？红枣最好不要超过五个，最小的也不要超过8-9个。一般有2-3个红枣，因为第一，糖吃多了会导致吸收困难，浪费；二是甜食吃多了会增加口腔和食道的负担；第三，它将满足营养需求。

吃红枣有什么好处，养血安神？

针对双相情感障碍、哭闹不安、心神不宁等女性。，用甘麦大枣汤配甘草、小麦，能养血安神，疏肝解郁。

健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可吃七枚红枣，或与党参、白术同用，可补中焦、健脾胃、增食欲、止泻；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等。

补益气血

红枣是一种很好的补品，经常添加到饮食中滋补身体，滋润气血。台大免疫学家安迪·孙博士极力主张，平时多吃些枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。