纯牛奶的好处

1.纯牛奶富含铁、铜和牛奶磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以减轻心脏疲劳，保证能量。

2.牛奶也有一定的催眠作用。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠。

3.纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，容易被皮肤吸收，因此具有一定的美容养颜功效。

纯牛奶含有丰富的钙，有利于骨骼和牙齿的生长，可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。