营养粥的做法，三种营养粥的做法。

食材:白米粥；胡萝卜；玉米；绿色蔬菜；姜片；石油；盐。

将大米洗净放入锅中，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥功能。煮好后，等它自然冷却，掀开锅盖。

将蔬菜切好洗净，准备好胡萝卜和玉米。

粥煮好后。取1锅、炒锅或砂锅。我用的是炒锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不用加水了)，煮到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和玉米，继续搅拌5分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜、食用盐和少许鸡精，搅拌均匀。你可以享受它。

2、血粥:

食材:黑糯米两把(手抓)；一把黑豆；一把红豆；一把红皮花生；10红枣；枸杞一把；龙眼15；一块金元宝红糖约50 ~ 55g。

将黑糯米提前浸泡3小时(黑糯米不好煮，需要浸泡入味)，然后将红枣捞出，供其他食材清洗。

将事先泡好的黑糯米和其他食材一起放入高压锅中。加入适量的水，曝气后按压一个半小时。或者用电饭煲煮粥。

将压制好的补血粥再次煮沸，加入元宝红糖调味。不爱喝甜粥的朋友可以直接喝，因为粥里加了红枣和桂圆，微甜。

3.菠菜胡萝卜粥:

食材:白米粥；胡萝卜；普瓜；绿色蔬菜；姜片；盐；石油。

在锅中洗净，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥功能。煮好后，等它自然冷却，掀开锅盖。

在煮米粥的时候，你可以准备材料:将蔬菜切成2厘米长，将胡萝卜和南瓜切成丁。

粥煮好后，再取1锅，可以是炒锅，也可以是砂锅。我用的是砂锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水，食用油，姜片(如果粥煮的比较稀，就不用加水了)。

一直烧到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和蒲瓜丁，继续搅拌5分钟。

这时候稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入蔬菜和食用盐，搅拌均匀。你可以享受它。