早上做一顿中饭。

我是东北人。我给你介绍几个东北风味的家常菜，供你参考！

考虑到你是学生，需要大量的营养，又不会热菜，我就给你做这样的菜吧！

1.许穆肉。将两个鸡蛋打成蛋液，里脊肉切成细条，油锅八成热后加入蛋液，炒至金黄色，取出备用。少许底油，油锅八成热后，放入里脊肉条，翻炒至颜色发白生，放入鸡蛋块，用盐、胡椒面、葱花、酱油、味精翻炒。

2.炒香肠。把一根香肠切片，把辣椒换成滚刀肉，把胡萝卜换成钻石块，做黑木耳。油锅八成热，放入香肠片翻炒，再放入辣椒片、胡萝卜片、黑木耳。加盐，胡椒面，葱花，酱油，味精，最后就可以勾芡了。

3.软炸蘑菇。半斤榛蘑洗净，打一个鸡蛋，然后加入淀粉、盐、味精。将里脊肉切成丁。油锅加热至八成热，放入里脊肉丁，打碎后放入酱油和胡椒面，盛出待用。油锅六成热(油多一点)，香菇裹上蛋液，放油锅里炸，颜色金黄后捞出。然后在另一个油锅里，加入少许底油至八成热，将炒好的香菇和里脊肉丁翻炒，加入黑木耳、青椒丝和葱花。然后加盐，少许醋，味精勾芡，翻炒至熟。

午餐，主食最好是米饭，可以做点米饭，就是黑米或者小米或者高粱米拌的蒸饭，很香！！

如果菜盒真的不能加热菜，就用保温箱吧！！中午才会凉快很多！

这些是我的建议。我觉得你带午餐太难了！你应该更加注意你的健康！如果可能的话，最好在餐厅吃！也提醒你，一定要吃水果！！这样营养更均衡！！

希望我的回答能帮到你。这些都是我的私房菜，网上没有！希望你学业有成，报效祖国！！！同学们，不容易啊！！！