生菜月亮餐菜单
第一周？基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:黑米粥(加少许糖)，鸡蛋，清炒油麦菜。
辅食:紫菜瘦肉汤
晚餐菜肴:清蒸鱼、油麦菜、茄子和豆角、客家黄白豆腐、木耳、百合和山药、土豆丝和肉丝。
有汤的晚餐:鸡骨汤
第一周？第二天
早餐:薏米山药枸杞粥，蒸鸡蛋，炒生菜丝。
辅食:木瓜牛奶
晚餐菜品:菠菜、大白菜、排骨炖豆角、冬虫夏草焖鸡、肉末蒸鸡蛋、西兰花牛肉。
晚餐配汤:管骨海带汤
第一周？第三天
早餐:番茄鸡蛋面，玉米芯，炒藕片。
辅助餐:芝麻酱
晚餐菜品:大白菜、五花肉炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕片、胡萝卜丝。
晚餐配汤:柔筋益母草汤
第一周？第四天
早餐:胡萝卜小米粥，荷包蛋，炒豆角。
辅食:紫薯汤
晚餐菜品:清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、炒肉丝。
晚餐配汤:莲子猪肚汤
第一周？第五天
早餐:芋头瘦肉粥，小红薯，炒土豆丝。
辅食:红枣莲子银耳汤
晚餐菜品:娃娃菜、包菜、冬虫夏草焖鸡、炒腰花、土豆丝。
晚餐配汤:玉米莲藕排骨汤
第一周？第六天
早餐:红枣、黑米粥、鹌鹑蛋、木耳、百合。
辅食:猕猴桃红枣饮料。
晚餐菜品:红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、炖鸡香菇、鸡蛋虾仁、莴笋肉丝。
有汤的晚餐:乌鸡汤
第一周？第七天
早餐:花生玉米粥，煮鸡蛋，炒西兰花。
辅助餐:核桃酱
晚餐菜品:菠菜、清蒸鱼、茄豆、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉。
有汤的晚餐:生鱼和蘑菇汤
第二阶段是强化骨、腰、肾功能，恢复骨盆。
第二周？基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:猪肉拌面，小红薯，炒白菜。
辅食:酒糟蛋花汤
晚餐菜品:白切鸡、大白菜、大白菜、红烧豆腐、姜丝、腰花。
有汤的晚餐:鸡爪、排骨和花生汤
第二周？第二天
早餐:黑木耳粥配青菜末，荷包蛋，炒娃娃菜。
辅食:南瓜汤
晚餐菜品:萝卜炖牛腩、大白菜、红苋菜、水煮虾、百合黄瓜虾、西兰花牛肉。
有汤的晚餐:五花肉鸡汤
第二周？第三天
早餐:米饭、小米、地瓜粥、煮鸡蛋、炒双色花菜。
辅助餐:汤圆
晚餐菜品:生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合芸豆海参。
晚餐配汤:黄芪曹彤木瓜鲫鱼汤
第二周？第四天
早餐:红豆薏米黑米粥，蒸鸡蛋，清炒红心。
辅食:红枣莲子银耳汤
晚餐菜品:白菜心、红薯叶、鸡翅、鼓酱蒸排骨、肉末蒸鸡蛋。
有汤的晚餐:五指鸡汤和桃子
第二周？第五天
早餐:青菜、香菇、瘦米粉、水煮蛋、炒豆角。
辅助餐:芝麻酱
晚餐菜品:水煮虾、油麦菜、茄豆、猪蹄、土豆丝、冬笋炒牛肉。
晚餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤
第二周？第六天
早餐:红枣莲子糯米粥荷包蛋炒土豆丝。
辅食:紫薯汤
晚餐菜品:菠菜、大白菜、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸扇贝。
晚餐配汤:玉米排骨汤
第二周？第七天
早餐:山药枸杞小米粥，鹌鹑蛋，炒花菜。
辅食:紫菜瘦肉汤
晚餐:皇帝菜(藜蒿)、大白菜、水煮鸡、玉米炖羊肉、白果豆腐脑五花肉、胡萝卜肉丝。
有汤的晚餐:鱼头豆腐汤
月子第三阶段，补补品，补营养，补血气。
第三周？基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:南瓜粥，煮鸡蛋，炒白菜。
辅助餐:核桃酱
晚餐菜品:生菜、炒三丝、苋菜、清蒸鱼、芋头南瓜、冬虫夏草肉饼。
有汤的晚餐:生鱼、蘑菇和枸杞叶汤
第三周？第二天
早餐:黑米粥(加少许糖)，荷包蛋，清炒油麦菜。
辅食:猕猴桃红枣饮料。
晚餐菜品:娃娃菜、白菜、莲藕片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳、百合山药。
有汤的晚餐:乌鸡汤
第三周？第三天
早餐:薏米、山药、枸杞粥、鹌鹑蛋、炒生菜丝。
辅食:红枣莲子银耳汤
晚餐菜品:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、香菇炖鸡、荷兰豆炖牛肉。
晚餐配汤:木瓜曹彤鲫鱼汤
第三周？第四天
早餐:番茄鸡蛋面，玉米芯，炒藕片。
辅食:南瓜汤
晚餐菜品:菠菜、水煮鸡、茄豆、鸡蛋虾仁、红烧豆腐、胡萝卜肉丝、黄豆炖猪尾巴。
晚餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤
第三周？第五天
早餐:胡萝卜小米粥，荷包蛋，炒豆角。
辅食:木瓜牛奶
晚餐菜品:大白菜、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合芸豆海参。
有汤的晚餐:五花肉鸡汤
第三周？第六天
早餐:芋头瘦肉粥，煮鸡蛋，炒土豆丝。
辅助餐:汤圆
晚餐菜品:大白菜、红苋菜、沙头鱼、鲜丝瓜、茶树菇牛肉、百合黄瓜虾。
晚餐配汤:黄花菜猪脚汤
第三周？第七天
早餐:玉米糯米粥，鹌鹑蛋，木耳百合。
辅食:红枣莲子银耳汤
晚餐:生菜、娃娃菜、水煮虾仁、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆。
有汤的晚餐:椰子鸡汤
第四阶段是进补，补充营养和血气。
第四周？基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:南瓜粥，荷包蛋，清炒西兰花。
辅食:木瓜牛奶
晚餐菜品:清蒸鱼、红薯叶、白菜心、双菇鸡、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝。
晚餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤
第四周？第二天
早餐:猪肉拌面，小红薯，炒生菜。
辅助餐:芝麻酱
晚餐菜品:菠菜、生菜、炒肉丝、猪脚姜、芋头南瓜、鼓汁蒸排骨。
晚餐配汤:管骨海带汤
第四周？第三天
早餐:黑木耳粥配青菜末，鹌鹑蛋，炒娃娃菜。
辅食:紫薯汤
晚餐菜品:大白菜、红烧豆腐、茄豆、木耳、百合山药、冬虫夏草鸡肉、萝卜炖牛腩。
有汤的晚餐:骨头汤
第四周？第四天
早餐:米饭、小米、地瓜粥、蒸鸡蛋、炒土豆丝。
辅食:紫菜瘦肉汤
晚餐菜品:清蒸鱼、大白菜、皇帝菜(藜蒿)、茶树菇牛肉、鸡肉炖蘑菇、西兰花炒肉片。
晚餐配汤:莲子猪肚汤
第四周？第五天
早餐:红豆、大麦、黑米粥、荷包蛋、炒菜。
辅食:清蒸山药
晚餐菜品:生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾巴、银杏猪肚(银杏，不宜生吃)、百合芸豆海参(芸豆)。
晚餐配汤:萝卜鲫鱼汤
第四周？第六天
早餐:青菜、香菇、瘦米粉、小红薯、炒豆角。
辅食:猕猴桃红枣饮料。
晚餐菜品:白菜心、鲜丝瓜、水煮鸡丁、茄豆、土豆肉丝、鼓汁蒸排骨。
晚餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤
第四周？第七天
早餐:花生玉米粥，荷包蛋，清炒白菜。
辅助餐:核桃酱
晚餐菜品:生菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸蛋、木瓜芸豆炖排骨、胡萝卜肉丝。
晚餐配汤:刺鱼豆腐汤
对于女性来说，生完孩子一定要注意休息。怀个宝宝生个宝宝不容易，太消耗妈妈的体力和脑力了。新月应该为产妇提供精心的护理。遵循这个食谱，保证你名利双收！