失眠多梦吃什么比较好？

睡眠对我们来说非常重要。充足的睡眠可以让我们更健康，但有时也会出现失眠多梦的情况。这个时候可以吃一些辅食来治疗。给大家分享一种能治失眠多梦的补药。

1.第一:核桃仁对治疗失眠很有帮助。可以尝试用核桃煮粥，核桃50克，大米100克。将核桃捣碎，大米淘洗干净，加水适量，文火煮。每天晚上吃，可以安神，有效改善失眠。

2.第二:失眠多梦可以多吃枸杞。枸杞还能改善失眠症状。枸杞洗净，用蜂蜜浸泡。一周后，每天早中晚服用15粒，同时服用蜂蜜，坚持服用，失眠就会得到改善。

3.第三:花生叶对失眠也有一定作用。也可以用开水将花生叶冲入锅中或杯中，待花生叶颜色泡透后再饮用。入睡约需10分钟，有效率达95%以上。

需要注意的事项

如果失眠，一定要有良好的生活习惯，饮食规律，晚上不要熬夜，不要做让大脑兴奋的事情。