脱发可以吃什么生发？

1多吃植物蛋白食物补充植物蛋白可以保证毛囊的血液供应，防止大量意外脱落，大豆蛋白是防止脱发和生发的最佳食物。此外，黑豆、玉米也是可以多吃的食物。

2多吃含维生素E的食物含维生素E的食物有白菜、新鲜生菜、黑芝麻等。补充维生素E不仅可以防止衰老，还可以改善头皮毛囊的微循环，促进头发生长。

3多吃含铁的食物。经常脱发的人缺铁，所以补铁很重要。多吃黄豆、黑豆、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等食物，可以促进头发生长。

4多吃碱性的新鲜蔬菜和水果，脱发、发黄也与血液中的酸性毒素有关，因为身心过度疲劳，长期食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素。肝脏、肉类等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以少吃多吃含碱性物质的水果和蔬菜，可以减少脂溢性脱发。