你一天吃几个杏子？一次吃20个杏子怎么样？

食物量是健康饮食的一个非常重要的方面。众所周知，任何食物都不能吃太多，否则会引起不同类型、不同程度的身体不适。和西瓜一样，杏也是夏季时令水果之一。那么一天吃几个杏，一天20个杏对身体好呢？

1，消费

一天吃多少个杏没有确切的数字，但是按照一般的实际情况，体质和肠胃功能正常的人一天吃10个左右的杏是没有问题的，而内火旺盛或者肠胃功能不好的人一天吃杏不要超过5个，如果是糖尿病患者、孕妇、幼儿就需要少吃，一般1或者2个就差不多了，这样就知道一天吃20个杏是真的。

2、杏的营养

杏是一种温性水果，非常适合体寒人群食用，能有效改善体质偏寒、手脚冰凉、贫血等症状。杏含有多种抗癌成分，对某些癌症的防治也有很好的效果。富含维生素A、C、类胡萝卜素等物质，具有滋润皮肤、延缓衰老的作用。有机酸、水和糖能有效刺激食欲，膳食纤维等成分能有效促进消化。

3.健康饮食

众所周知，杏子的营养价值很高，对健康的很多方面都有很好的护理作用，但是杏子吃多了容易引起肠胃功能紊乱，容易上火。另外，杏仁虽然可以食用，但是含有一定的有毒物质，尤其是苦杏仁，所以杏仁一定要加工后才能食用。即使是可以直接吃的甜杏仁，也建议加工后再吃。