葵花籽吃多了会长胖吗？

葵花籽吃多了容易胖。瓜子的营养相当高，维生素、蛋白质、油脂含量都很突出。但是，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。这么高热量的食物，一旦吃多了很容易发胖。

瓜子有坚固的外壳保护，加工时不需要人为开一条缝，所以与其他裸果仁相比，瓜子中的脂肪和维生素E不易被氧化，瓜子的成分保存完整，是坚果中不错的选择。吃不同的瓜子效果不一样。

1，防止老人吃西瓜子；西瓜籽性平，味甘。具有清肺润肠、和中止渴、化痰通便的功效，常用于治疗止血、久咳、便秘等疾病。现代研究发现，西瓜籽富含不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可以降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔茨海默病。

2、保护前列腺，舔南瓜子；南瓜子性平味甘，有杀虫、驱螺、利尿、消肿的功效。中药常用于治疗蛔虫病和手脚浮肿。现代研究表明，男性每天吃50克左右的炒南瓜子，可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌。

3、降血脂，舔冬瓜籽；冬瓜籽性凉味甘，有清肺化痰、止痛排脓、利尿的功效。中医常用于治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等疾病。冬瓜籽中含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，能降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于预防高脂血症和冠心病。此外，冬瓜籽还能提高人体免疫力。

以上内容参考:人民网-吃瓜子会胖吗？各种瓜子的营养价值

人民网-不同的瓜子有不同的作用。一次吃多少瓜子最好？