如何增强儿童的自身免疫力？

以下是增强儿童免疫力的建议：

1.健康饮食：提供均衡的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜、全谷类食品和低脂肪乳制品。

2.充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，这有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

3.锻炼身体：适当的运动可以增强孩子的免疫力，但要避免过度运动。

4.避免接触病毒：教育孩子正确的卫生习惯，如勤洗手、避免与病人接触等。

5.接种疫苗：按照医生的建议给孩子接种疫苗，这是预防疾病的最有效方法之一。

6.减少压力：过度的压力会影响免疫系统的正常运作，因此要帮助孩子减轻压力，保持心情愉快。

7.补充营养素：在医生的建议下，可以适当补充一些营养素，如维生素C、锌等，以增强孩子的免疫力。