喝什么茶可以美白祛斑？
1，杏仁大麦茶
材料:杏仁、薏米各15g，糖5g，牛奶200ml。
做法:将杏仁、薏苡仁磨成粉，将牛奶倒入锅中，加入杏仁粉、薏苡仁粉、糖，小火煮沸。
功效:杏仁具有润肤、美白祛斑、润肺止咳、润肠通便的功效。薏仁米颗粒水能祛湿清热解毒，洁肤排脓，对美白祛痘有效。这种茶具有美白祛斑、祛湿润肤的功效，还能给皮肤补充充足的营养。
忌:脾虚泄泻者不宜饮用。
2.茯苓蜂蜜茶
材料:茯苓20g，蜂蜜15g。
做法:茯苓洗净，捣碎，放入锅中，加入适量清水，小火煮15分钟，放凉后加入蜂蜜调味即可。
功效:茯苓能利尿润燥，配合蜂蜜，能促进排便，促进排毒，提亮暗沉肤色，使肌肤白皙无瑕，消除色素沉着。
忌:气虚多尿者不宜饮用。茯苓蜂蜜茶
3.玉竹白质人参茶
材料:玉竹15g，白芷、西洋参各10g，蜂蜜5g。
做法:将玉竹、白芷、西洋参洗净，用沸水冲泡15分钟，加入蜂蜜调味。
功效:玉竹滋阴润燥，白芷活血排脓，西洋参凉补气血，蜂蜜润肠通便。当一起使用时，它可以补气养阴，滋润皮肤和消除斑点，使皮肤白皙，明亮，容光焕发。
忌:脾虚痰湿气滞者不宜多饮。
4.三杯白茶
材料:白芍、白术、茯苓各65438±050克，甘草75克。
做法:将白芍、白术、茯苓研磨成粗粉，混合均匀，分装于30小袋茶包中。每天用开水冲服一包茶叶。
功效:白术健脾益气，燥湿利水，白芍补血柔肝，平肝止痛，敛阴止汗，茯苓利水，健脾化痰，宁心安神。此茶适用于气血不足引起的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着。
忌:气虚阴虚者适宜，实证者慎饮。
5、蜂蜜柠檬茶
材料:柠檬2片，蜂蜜15毫升。
做法:将蜂蜜倒入杯中，用温水搅拌均匀，放入柠檬片泡茶。
功效:此茶有助于润肠排毒，抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素沉积，从而美白肌肤，淡化各种色斑。
忌:虚寒怕冷气滞咳嗽者不宜饮用。
6、玫瑰花枣茶
材料:玫瑰3朵，红枣3枚，蜂蜜10 ml。
做法:将红枣、玫瑰花洗净，放入杯中，倒入开水中，浸泡10分钟，再倒入蜂蜜拌匀后饮用。
功效:玫瑰花能疏肝理气，红枣善于健脾益血。此茶能改善气血不足、肝气郁结，消除暗沉斑，起到健脾疏肝、活血祛斑的作用。
忌:孕妇禁用，阴虚火旺者不宜。
7、黑木耳红枣茶
材料:水发木耳50克，红枣20克。
做法:将黑木耳、红枣洗净，加水煮沸30分钟，倒入碗中凉茶留给后人，早晚各饮一次。
功效:此茶能养血活血，排毒通肠。经常饮用可治愈面色晦暗、面部黑斑、黄褐斑，改善月经不调症状。
忌:腹胀者不宜多饮。
8.薰衣草茶
材料:薰衣草3克。蜂蜜适中。
做法:薰衣草洗净，放入杯中，用开水冲泡五分钟，加入蜂蜜调味。
功效:薰衣草茶能美容安神，镇静舒缓抑郁，美白肌肤，帮助睡眠，调节内分泌，对皮肤损伤、痘印、疤痕、湿疹、色素沉着有一定的修复作用。
忌:孕妇不适合。
9.如何预防长斑
1.有些长斑和女性的妇科疾病有关，尤其是妇科疾病。发现乳腺增生、痛经、月经不调等。会造成女性斑点的增多。如果不自觉的发现脸上有斑，最好去正规医院检查。
2.睡眠和饮食对皮肤的影响，尤其是睡眠，要保证充足的睡眠，疲劳会导致皮肤紧张疲劳，血液酸性，新陈代谢缓慢，那么皮肤就无法获得充足的营养；角质层因为缺水而使皮肤暗沉。即使闭上眼睛10分钟，只有不缺氧不缺水，皮肤才会有光泽。同时要多喝水，多喝汤，多吃水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。
3.对女性生理期的保养要足够重视:生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部色斑较多的女性，要特别注意经期的保养。在此期间，多吃一些有助于排出子宫内淤血、帮助子宫功能正常、增加血液的食物，不要增加肝脏的负担和皮肤上的斑点。
4.夏天要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性头发乌黑，肤色红润。
5.防晒，因为大部分皱纹和斑点都是光老化引起的。所以，你要从青少年开始防晒。帽子、雨伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
6.多吃富含维生素C和维生素E的食物，保持食物营养的均衡摄入，养成每天排便一次的习惯。