糖尿病人吃什么食物好？

可溶性纤维和不溶性纤维对糖尿病患者都非常有用。事实上，它们有助于调节血糖。它们是非常令人满意的，并且也可以用作真正的抗零食食欲抑制剂，从而避免胰岛素的再产生。由于它们，人体对碳水化合物的反应更好。燕麦是利用这些好处治疗糖尿病、胆固醇和饥饿的好选择。当它与水接触时，它的可溶性纤维会胶凝并捕获一些碳水化合物和脂肪。然后，它有助于消除它们！律师是另一个很好的例子。

2)生姜

已知它具有许多药用特性(抗病毒、抗菌、抗恶心、抗疲劳等)。).然而，并不总是知道它对心脏有真正的保护作用。它还有助于通过增加肌肉细胞对葡萄糖的吸收来降低血糖水平。所以是非常完整的根茎，在这些抗糖尿病的食物中占有一席之地。

3)豆子

干豆、蚕豆、豌豆和其他小扁豆含有非常慢的蛋白质和糖，它们的血糖指数非常低。一周吃三次。它们可以帮助你更容易地稳定血糖。

4)肉桂

口味温和，对糖尿病无情...所以出现在这个食物清单上！肉桂确实是最抗氧化的食物之一。它还含有纤维和抑制食欲，可以增加细胞对胰岛素的敏感性。简而言之，你要做的就是邀请它加入它的甜味制剂和美味食谱，适当地滴定糖激素，帮助它们降低功能。

5)胡椒

为了完整列出有特色的糖尿病食物，先说辣椒吧！众所周知，它可以降低中风和心脏病的风险，也有助于调节血糖。这是因为它阻止淀粉转化为葡萄糖。此外，它有助于增加新陈代谢，以燃烧更多的脂肪。

糖在维持血糖水平方面起着至关重要的作用。无论你以前什么时候喝茶、咖啡或任何种类的糖果，都要尽量用无糖产品代替，或者添加低血糖指数的草本糖。