冬季减肥有哪些最好的饮食食谱？

(1)原料:干荷叶10g，干山楂20g，薏苡仁10g，陈皮10g，冰糖适量，清水700ml。

(2)将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮用清水洗净后放入锅中。

⑶倒入适量清水，直接用大火烧开，然后转小火继续煮5分钟。

(4)将冰糖放入锅中，用网穿过，将煮好的茶叶放入锅中，用筷子搅拌均匀，直至冰糖完全融化。

2.鲤鱼汤

(1)原料:鲜鲤鱼100g，川椒15g，草果5g，姜、香菜、料酒、葱、味精、醋适量。

⑵鲤鱼去鳞，去内脏，用清水洗净，切成小块。

(3)姜、葱洗净，捣碎备用。将草果、鲤鱼、葱、姜一起放入锅中，加入适量清水，大火直接煮沸。

(4)加入鲤鱼块小火炖约15分钟，再加入香菜、料酒、味精、醋即可饮用。

3、冬瓜粥

(1)原料:带皮鲜冬瓜80-100g，粳米100g。

(2)将冬瓜刮去外皮洗净，切成丁备用，粳米洗净，一起放入砂锅中煮成粥。