养胃食谱，养胃食物，吃什么。

鲢鱼:用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚弱。特别适用于消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。

带鱼:补益五脏，祛风杀虫，特别适合脾胃虚弱，消化不良。

肥鱼:有暖胃补虚、化痰平喘的作用。体质弱的人最好吃小胖鱼头，可以暖胃，治疗耳鸣头晕。

羊肉:味道甘甜，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。常被用作冬季御寒、补益壮阳的佳品，具有温中、补肾、开胃、健脾、御寒、祛湿的功效。

虾:非常适合冬天肾虚怕冷的人。因其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、疏通血管的功效。

核桃:含有40-50%的脂肪，大部分是不饱和脂肪酸。具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、刺激食欲的作用。这些都对增进健康、抵御寒冷大有裨益。

栗子:栗子味甘、温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

养胃方

有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，另一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶。胃里的食物防止了空腹喝牛奶的缺点。第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物，比如馒头；第三，早上喝牛奶时，应同时吃一些馒头、米饭、面包、饼干、零食等淀粉类食物，使牛奶在人的胃里停留时间长，牛奶和胃液得到充分水解，使蛋白质得到很好的消化吸收。

胃不好就少吃多吃。

花生最好生吃。饭前吃4到6粒。吃太多会伤胃。

大枣、豆腐、大白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝可以防止脂肪堆积，强心益气，生津止渴。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物能及时补充微量元素，有益骨骼健康。

花生和蜂蜜养胃。

红茶+蜂蜜...非常滋补。

养胃方

鸡粉:

鸡内金3g，莱菔子6g，黄粉炒，温水调3次。胃痛、腹胀、厌食、拒按、恶心呕吐、呕吐后疼痛减轻均适用。

鲫鱼胡椒姜汤:

鲫鱼500g，洗净切片，水煮，加豆豉、花椒、干姜、陈皮，空腹食用。吃不下，虚弱，肚子饱，冷，暖，压，特别是四肢冰凉的人。

姜枣饮料:

生姜5片，红枣10枚，水煎服代替茶水。花椒姜粥:1g花椒面加50g大米或小米煮粥。适用于胃寒骤痛、寒性剧痛、口淡闷、吐水者。

莲藕淀粉:

15g或者菱角粉15g。适用于胃热隐痛、口干舌燥、大便干燥、手脚发热者。

萝卜粥:

炒萝卜籽，磨碎，和大米一起煮粥。腹胀不想吃，适合口中有酸味的人。

花生小米粥

材料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。

做法:1。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用；2.锅中注入适量清水，放入花生、红小豆烧开，然后小火煮30分钟；3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。

粥

材料:粳米50克，大枣10，莲子20克。

练习:

1.莲子用温水浸泡，去核，粳米、大枣洗净。

2、将三者一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煨煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾，还防治缺铁性贫血。

早上喝养胃汤

材料:红枣50克，带蛹蚕茧20个，糖适量。

练习:

1，将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800g水。

2.烧开后用小火慢煎15分钟。

3.将果汁滤入一个大碗中，加入糖调味。

功效:汤汁香甜可口，养胃健脾，润肺生津。

建伟营养早餐

1.准备材料:小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。也可以用干百合。干百合洗净后，需要用冷水浸泡30分钟，使其软化。

2.洗净:将小米和玉米糁洗净备用。

3.加水:锅中加入1500ml水，加入小米和玉米糁。

4.煮粥:大火烧开后，转小火慢炖30分钟。不时用勺子搅拌，避免粘锅底。

5.加入百合:加入百合，煮10分钟。把粥放在碗里，就可以吃了。

黄精粥

原材料:

黄精30g，粳米100g，冰糖适量。

练习:

将黄精加水煎煮取汁，放入粳米中煮至粥熟。加冰糖适量食用。

黄精粥

用法:

每天服用两次，3-5天为一个疗程。

功效:

适用于脾胃虚弱、四肢无力、食欲不振、胃脘隐痛、肺虚干咳、干咳无痰等。本方用黄荆补脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

来源:

起源于“饮食歧视”。

注意事项:

不适用于痰湿、口粘、舌苔厚腻、脾胃虚寒、腹泻患者。吃完后，一旦胸闷，就停止服用。

用白杨梅酒喝比较好。

面团和什锦蔬菜汤

做面疙瘩汤的时候，把面条拌上绿豆大小的细颗粒，有利于消化吸收。老人推荐吃白面汤，因为容易消化吸收，而且暖胃。经常拉肚子的人可以常喝。此外，感冒、发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。