三汁焖锅怎么吃怎么做三汁焖锅好吃？

1，食材:10鸡翅，虾，400g鱿鱼，胡萝卜，土豆，芹菜，盐，油，酱油，胡椒粉，番茄酱，豆瓣酱。

2.先用刀花切鸡翅，加盐、油、酱油、胡椒粉腌制1小时。鱿鱼洗净后切块，切成十字花，用油、盐、胡椒粉腌制入味；去除虾线后在虾上撒少许盐，腌制待用。

3.土豆和胡萝卜切丁，芹菜切小块备用。取出一个小碗，分别加入一勺蚝油、番茄酱、豆瓣酱，再加入两勺水，搅拌均匀备用。

4.在锅底刷上油，然后把土豆、胡萝卜、芹菜均匀的铺在锅里，在蔬菜上撒上少量的盐，把锅调到三档开始工作。

5.煮5分钟左右的时候，把菜搅拌一下，防止粘锅，然后把鸡翅铺在菜上，炖5分钟左右，加入虾和鱿鱼把之前的三种汁倒出来，再炖7分钟左右。

6、关火，再用余温焖5分钟。。