什么水果对皮肤最有益？

多吃水果对皮肤有好处，不容易发胖，也保证了身体的营养。可以先喝牛奶吃点面包，再吃水果。

苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化。

苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代，苹果的药用就有记载。苹果不仅益心、健脾，还能生津止渴。它们还有“润肺悦心，生津开胃，醒酒”的作用。苹果又酸又甜，很凉。现代医学研究证明，水肿严重的患者多吃苹果，有利于补充钾，减少副作用。孕期多吃苹果，不仅可以补充维生素等营养，还可以调节节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以用作整肠止泻剂。《本草纲目》中有“半熟苹果10片，水2升，炒苹果1升一起吃”的说法。民间还有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核的方法。德国人也用“莫罗苹果疗法”治疗肠炎。另外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干燥。饭后吃苹果对恶心、消化不良有一定作用；高血压患者每天坚持吃三次苹果，每次1-2个苹果，可以得到降压效果。

但是我们知道苹果中含有半乳糖酸，对排毒非常有效。它的果胶可以防止食物在肠内腐烂。每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防胆结石。