经常吃香蕉有什么好处？

吃香蕉可以预防或治疗高血压。

因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

2.增强免疫力，防癌。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

3.香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积。

帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

4.饭前吃香蕉可以帮助你减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭。

所以很多人把它作为减肥的食物，但是减肥的时候不能只吃香蕉，也要和别人混着吃。

低热量食物，以免营养不均衡，失去健康，不划算！

5.香蕉含有微量元素硼。

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。