用枸杞和大枣泡水，300ml的杯子里放多少大枣和枸杞？

枸杞是一种常用中药。色红味甜，配以各种药物的配方，颇能点缀其美。泡水的枸杞正常情况下是5g左右，根据枸杞的大小，大概是20-30粒左右。每天吃10g以内应该不会上火。大枣要用灰枣，放3粒左右。

枸杞泡水后一定要嚼碎了再吃，因为枸杞含有叶黄素，不溶于水，对眼睛有好处。