藜麦粥的做法和功效

适量的大米

藜麦适量

糙米量

小米适量

瘦肉量

胡萝卜适量

芹菜适量

洋葱适量

适量的盐

藜麦粥怎么做？

提前几个小时泡藜麦和糙米，中间换几次水。

将大米、藜麦、糙米、小米洗净，加入适量的水，放入电饭煲中，按下煮粥键。

瘦肉末，胡萝卜丁，芹菜和洋葱。

锅里放少许油，放入肉末翻炒至熟，放入胡萝卜丁和芹菜末即可食用。煮好后倒入电饭锅，加点盐，再煮五分钟，撒上葱花。

美味的粥准备好了。

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功能和功效

1，降低血压

赖麦可以缓解血管压力，因为赖麦中含有镁。如果人体缺镁，会引起高血压、脑缺血、心律失常。

2.减少固醇并保持* * *

利马的甲基纤维素成分为3.7%。其中，可溶性甲基纤维素占36%，不溶性甲基纤维素占64%。利马是可溶性和不溶性甲基纤维素的优质来源，两种甲基纤维素对调节血糖水平、降低胆固醇、维持* * *，都非常重要。

3、可以治疗骨折

李麦磨成粉，用酒浸泡24小时，再制成泥。立脉软膏立即擦在骨折处，用膏药固定，可治愈骨折。