什么时候吃牛奶蛋白粉最好？怎么吃

一般最好在早餐时吃，可以添加到任何早餐中，如牛奶或豆浆。最好做一份高蛋白营养早餐。

2.如何吃:

一般情况下，一天一勺就够了，但是如果工作压力大或者经常加班熬夜生病，可以吃一两勺来提高免疫力。活力蛋白粉有增肌的作用。如果想增肌，请根据具体情况多加重量，最好有专业教练根据自身情况推荐。

3.水温:水温不要超过40度。

水温超过40度，容易破坏蛋白粉的营养。如果需要在炒菜或煲汤时加入蛋白粉，要在锅内冷却后再加入。只有这样，蛋白粉才能保持良好的生物活性，给你的健康带来真正的好处。

酿造:饮用前摇晃

蛋白粉冲泡时容易板结成块，主要是加热不均匀造成的。除了控制水温，另外两个招数是:a、先放蛋白粉，再倒入温水；b、喝前摇一摇，让蛋白粉快速溶解。现在很多人买蛋白粉送去专门的摇杯。

希望对你有用。