绿豆粥和绿豆薏米粥什么时候能喝不发胖？

早晚都可以吃，但不要在睡前吃，也不适合每天早餐吃。夏天喝可以排毒养颜。建议一天不要超过2碗。运动后要补充少量白开水，半小时后喝粥，这样身体不会马上吸收刚刚消耗的热量。

绿豆薏米粥具有清热燥湿的作用，易于消化吸收，有利于减轻肠胃负担，增强体质。经常吃可以保持皮肤光泽细腻。可用于治疗慢性肠炎、消化不良、痤疮等。粥可以在晚上吃，但不宜在睡前吃。红豆性平味甘，有清热解毒、健脾益胃的作用。薏苡仁性凉味甘，健脾清热，有健脾胃、强筋骨的作用，有很好的除湿效果。

绿豆和薏米都是寒凉食物，最适合清热泻火，凉血解毒。需要注意的是，不要为了减肥每天早上喝这种粥，尤其是女生。一大早起来，空空的肚子会突然消化这些冷的东西作为能量支撑一上午，胃会受不了变冷。尤其是女生，每天吃这样的冷食，对以后结婚生子都会有影响。