减肥的时候是中午晚上饿了就吃，还是到了就吃？

三餐一定要定时定量，才不会胖！不吃饭会让身体对正确的能量吸收时间产生困惑。这时身体的自我保护机制就会被激活，结果会发生两件事:一是食物能量一旦进入，身体就会大量吸收储存备用。第二，身体会自动储存脂肪，但首先分解肌肉组织提供能量。导致肌肉越来越少，使得脂肪比例更高，身材越来越瘦！时机和量化正好相反！每次吃这么多营养，身体都是按照自己的“习惯”吸收一定量的营养，不会一下子吃很多，有时候身体会吸收的太好或者没有吸收！

至于想增肥的瘦猴，饿了也不随便吃！要知道，瘦子经常没胃口，饿了再吃，很可能就会瘦下来。方法还是定量，定量！但是吃法是这样的:一天吃6次！每三个小时吃一次:为每顿饭设定一个时间，并严格遵守。早上7点早餐，10早午餐，1午餐，下午4点午餐，7点晚餐，10睡前点心。每天需要吃体重20倍的东西，现在可能很难实现。这就是瘦的原因。

总之，不管是想减肥还是想增肥，都要定时定量的吃！饿了就吃和想干嘛干嘛是一样的！没有一个是好的！为了健康，还是一步步吃好吧！希望我的回答能帮到你！