如何治疗高血脂，高血压

以你父亲为例，我给你一些建议:三餐要少量安排，避免暴饮暴食；高血压患者往往肥胖，必须吃低热量食物。总热量应该控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克，动物蛋白和植物蛋白各占50%。无肾病或痛风的高血压患者可多吃黄豆、花生、黑木耳或银耳及水果。晚餐宜清淡清淡，油腻食物过多可诱发中风。食用油应该是含有维生素e和亚油酸的植物油；没有糖果。多吃高纤维素食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱，以及少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。每人每天的食盐量应严格控制在2-5克，即一勺左右。盐的量也要从煮酱油所含的钠中减去。3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、腊肉(蛋)、腌制品、蛤蜊贝类、虾皮、皮蛋，以及菊花、草头、空心菜等蔬菜，钠含量都很高，应尽量少吃或不吃。高钾和富含钾的食物可以抵抗钠引起的升压和血管损伤，经常可以在食谱中“露脸”。这类食物包括豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼和家禽，根类蔬菜如苋菜、油菜、大葱，水果如香蕉、枣、桃、橙等。鱼无论哪种高血压患者，鱼都是首选，因为流行病学调查发现，每周吃一次鱼的人，心脏病死亡率明显低于不吃鱼的人。水果和蔬菜人体每天都需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果就可以满足。有人主张每天吃1-2个苹果有益健康，水果还可以补充钙、钾、铁、镁。补钙有人让高血压患者每天服用1克钙，8周后发现血压下降。因此，应多吃含钙丰富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。补铁的研究发现，老年高血压患者的血浆铁低于正常值，因此多吃富含铁的食物，如豌豆、木耳等，不仅可以降低血压，还可以预防老年人贫血。饮用天然矿泉水含有人体必需的微量元素，如锂、锶、锌、碘等。煮沸后，对人体有益的钙、镁、铁、锌会因沉淀而明显减少，所以适合饮用符合标准的原水。茶叶中含有茶多酚，绿茶的含量高于红茶。可以防止维生素C的氧化，帮助维生素C在体内的利用，消除有害的铬离子。此外，还含有钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此，每天冲泡4-6克茶叶(相当于2-3杯茶包)，长期服用对人体有益。以上饮食原则，如果高血压患者能够贯彻并持之以恒，将有益于健康。得了高血压后，单纯靠饮食控制血压是不行的，但高血压的食疗是一个重要的辅助治疗项目，时间长了才会显现疗效。这里有一组高血压的食疗方法，在高血压早期特别有效:1。早上起床一杯凉开水约1000ml，可以补充一夜流失的水分，稀释血液至少六小时，直接降低心脏和血管的压力。它还可以溶解动脉粥样硬化斑块。2.限盐早餐还是无盐早餐。限盐无盐早餐可以稀释血液黏稠度，有利于肾小球滤过。排尿过多还可使钠在体内排泄，从而达到降低血压的目的。高血压早期，医生给患者开二氢汽化器等利尿剂，其作用机制是利尿排泄，降低血液溶解度，达到降低血压的目的。3.少吃油炸、煎炸、油炸类食物，多吃蔬菜和利尿降脂类食物，如冬瓜、水煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。4、控制总量不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱，不能靠零食来补充。如果能按照上述原则控制饮食，短期内可能就不需要降压药了。有利于降血压的食物:①叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。②根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；3瓜果类:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、水果、大枣、桑葚、茄子；④花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、葵花子、莲子心；⑤水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物及其他:牛奶(脱脂)、猪胆汁、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。原发性高血压虽然不能治愈，但可以有效控制。合理的饮食有助于保持血压稳定。合理饮食是指高纤维素、低盐、低脂肪的饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。首先，你可以使用无盐调味品，让食物更美味，少吃加工食品，因为这类食物含钠盐较多。其次，可乐等一些饮料中含有的咖啡因可以在一段时间内使血压升高，而每天少量饮用红酒，如一天一杯，可以降低血压，但过量饮用会加重高血压。此外，研究人员发现，维生素和微量元素也有助于降低血压。建议你多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉中的钾，有助于降低血压。也有研究证明，每天摄入800毫克的钙和300毫克的镁有利于高血压的治疗。许多种类的油菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜富含钙和镁。希望我的合理建议能对你父亲的病有所帮助。祝他早日康复！