肾虚吃什么好？
1，枸杞
枸杞是一种常见的中草药，服用后有很好的养精壮骨、延年益寿的功效。如果老年人肾虚，那么最好多吃枸杞。中医名方中记载，枸杞对糖尿病、腰膝酸痛、头晕目眩等有很好的疗效。服用后可以滋补一些真阴不足的病例。经常服用后，不仅身体变好了，精神也变好了，有延年益寿的作用。
2.黑芝麻
黑芝麻含有极其丰富的维生素E，众所周知，补充维生素E可以防止氧化衰老，提高身体的抗病能力，所以多吃黑芝麻是补肾的最佳选择。其实黑芝麻的吃法特别简单。比如在家喝黑芝麻黑豆，早上喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素和肾虚引起的脱发效果更明显。
3.龙眼干
如果体内肾气不足，那么患者就会表现出失眠、多梦、心烦、急躁等症状。此时服用适量的桂圆干可以起到很好的治疗肝肾不足的作用，对身体起到调节保护的作用。可以把桂圆干、鸡蛋、枸杞煮熟，再做成桂圆枸杞蛋，效果更好。
4.黑木耳
中医认为，要想滋肾位，吃黑色食物是个不错的选择。黑木耳是我们生活中常见的补肾食品。除了滋阴补肾之外，如果经常服用，还能有效预防体内发生心脑血管疾病的可能性。
5.菠菜
菠菜不仅有很好的补钙效果，对肾虚也有非常好的治疗作用。菠菜含有大量的微量元素，服用后能有效加快体内代谢，同时起到滋阴补肾的作用。
6.猪肾
猪肾又名猪肾，味甘，性温和。具有补肾治虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿耳聋。猪肾适用于肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗者；适用于肾虚燥热、性欲差的女性；适用于肾虚耳聋耳鸣的老年人。
二、肾虚的调理饮食:
1，黑木耳蒸瘦肉
材料:黑木耳30克，瘦猪肉100克。
方法:首先将黑木耳洗净，用清水浸泡。猪肉，温水洗净，切片，加盐、料酒、味精，拌匀。将黑木耳和肉片一起放入碗中，加入姜片，隔水蒸熟，去姜，加入葱、味精、胡椒粉勾兑，然后放入锅中随餐食用。
2、羊肉炖萝卜益气补虚
材料:白萝卜500克，羊肉250克，姜，料酒，盐。
做法:将白萝卜、羊肉洗净，切块备用。锅中放入适量的水，将羊肉放入锅中。锅烧开5、6分钟后取出羊肉，倒掉水，再换水，放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至半熟，将白萝卜放入锅内至熟。
3、玉米一定要炖蚌肉
原料:玉米须50克，蚌肉200克，料酒，精盐，葱，姜，胡椒粉。
做法:玉米须洗净，葱姜捣碎，蚌肉洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐放入锅中，大火烧开，小火炖至蚌肉熟烂，捞出柱头玉、葱、姜，调好味。
4.蛤肉焖老鸭
材料:蛤肉60g，老鸭肉150g，姜2片。
做法:将河蚌洗净；老鸭洗净切碎；生姜洗净。将所有材料放入炖肉中，然后加入适量开水，盖上盖子炖。文火煮两个小时，然后调好口味。
参考答案来源来源网站:【百度知道】肾虚吃什么最好？治疗肾虚的几种食疗方法:
肾虚头晕炖猪脑:猪脑1个，山药30克，枸杞子15克，加水调味炖。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑葚各160克，黄精* * * 70克磨成粉，加糖，每日两次，每次5克。肾虚耳鸣耳聋菖蒲猪肾粥:先将菖蒲9克、五味子12克炒熟，去渣留汁，再加入葱白7根、大米；一对猪腰肉一起煮，加调料吃。
肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥:黑豆100g，龙眼肉15g，大枣30g，大米适量，* * *同煮粥。山药大枣粥:山药30克，酸枣仁15克，大米适量，煮熟后食用。肾虚腰痛杜仲猪腰汤:杜仲25g，威灵仙15g，猪腰1对。清洗并切开以去除筋膜。把碾碎的药放进猪腰里，扎紧。把它煮熟，去掉残留的调料。吃肾喝汤。
续断猪尾汤:续断20克，杜仲25克。，猪尾一条，煮熟，去渣留汁，加调料吃猪尾喝汤。肾虚遗精莲子肉首乌粥:首乌50克，莲子30克，糯米适量。粥里加红糖。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克，蚕蛹50克(略炒)，加调料水煮。
肾虚韭菜籽当归粥:韭菜籽10g，白芷9g，大米适量。先将药煮沸去渣留汁，再加入大米煮粥。腐竹银杏粥:腐竹50克，白果9克(去心)，大米适量，煮成粥。
黑豆粥:枸杞30g，核桃5个，黑豆150g，大米适量，粥中加糖。何首乌茶:何首乌30g，枸杞12g，菟丝子20g，牛膝12g，当归15g，茯苓20g，煮沸去渣留汁，加糖代替茶叶。
来源网站:【360问答】男人肾虚吃什么食物和药物:枸杞、鹿茸、肉苁蓉、山茱萸、何首乌、山药、女贞子、锁阳、韭菜籽等。食物:最好以黑色的东西为主，如猪肾、香菇、狗肉、羊肉、鱼肉等。
来源网站:【搜狗问答】肾阴虚吃什么食物好？这种情况下要多吃菌类食物，如蘑菇、木耳、银耳等，不能吃辛辣刺激性食物。
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