男人吃什么补气血？男人吃什么补气血最快最好？
1，饮食补气血
男性平时应多吃富含蛋白质、铁、铜、维生素12的食物，如莲子、红枣、核桃、猪肝、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。这些食物营养丰富，具有很好的补血活血功效。
补充气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、鲫鱼、鹌鹑、蘑菇等。
补血食物:黑米、芝麻、莲子、桑葚、黑木耳、西红柿、乌骨鸡、羊肉、猪血、甲鱼等。
2.中药补益气血
当归、川芎、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、阿胶、枸杞子、丹参等。都是补血的药材。用这些药材配合补血的食物做成药膳，可以起到很好的补气血的作用。
3、茶叶补气血
(1)花生包枣茶
将100g花生用温水浸泡30分钟，然后去皮。将干红枣50g洗净，然后用温水浸泡，与花生衣一起放入铝锅中，加入适量浸泡花生的水，文火煮30分钟，取出花生衣，加入适量红糖后饮用，每日三次，具有养血补血的作用。
(2)丹参黄精茶
将丹参10g、黄精10g研成粉末，与茶叶一起用开水冲泡，加盖焖煮10分钟，每日一剂，具有活血、补血、填精的功效。
4.药酒可以补气血。
1.将碎纸、熟地黄、生地黄、天冬、麦冬、人参、当归、川芎、白芍、茯苓、柏子仁、石菖蒲、远志、木香15g粉碎，装入纱布袋中，放入玻璃瓶中，用2000g白酒浸泡，用火煮，取出。具有补益气血、滋养脾胃的功效，适用于调理气血不足、脾胃虚弱、头晕目眩等症状。
2.黄芪120g研末，用1000ml米酒浸泡7天，每次20ml，每日2次。黄芪味甘，微温，属脾肺经，能补益脾肺之气，具有补气升阳、益卫固表、利水消肿之功。
5.补气血药膳推荐
(1)五味枸杞饮料
材料:五味子50克，枸杞50克，糖20克。
做法:将五味子装入小纱布袋中，与枸杞一起放入砂锅中，加入1500 ml清水，用文火煮沸，滤出药液，倒入茶杯中，加入白糖拌匀，分几次饮用。
功效:五味子味酸温，有补气生津、止泻安神的功效。与枸杞同食，适用于五脏不足、气血不足所致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心悸失眠等症。
(2)黄芪人参粥
材料:艾灸黄芪40克，人参5克，大米100克，糖适量。
做法:将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时，放入砂锅中加水煎至沸腾，再用小火煎成浓汁，倒出药汁后加入清水，第二次煎汁。去渣后，合并两次煎液，分成两份。早上一部分用来煮粥加米饭一部分用来加白糖，一天两次，连续五天。
功效:黄芪和人参都有补气生津的作用。一起吃粥可以补气养胃，适用于调理脾虚气短，神疲乏力。
6.益气养血方剂
一:核桃松仁佛手柑
材料:猪蹄一只、核桃30克、松仁30克。
做法:将猪脚洗净(选择猪前足肉质较好，后足肌肉较发达的，味道更佳)，然后放入锅中煮至半熟，然后去骨去皮，皮内加入松子、核桃，卷起来，用线扎紧。然后将扎得紧紧的猪脚皮放入盘中煮至烂烂，冷切后即可食用。
这个方子不仅能补益气血，还能滋养肌肤。猪脚富含胶原蛋白，可以延缓衰老。同时，中医认为猪脚还有滋阴益气的作用。核桃和松子的不饱和脂肪酸和蛋白质也非常丰富，其中维生素E还能延缓细胞衰老，减少皮肤色素沉着。
二:鱿鱼桃花汤
食材:鲜鱿鱼250g，桃仁15g，黄酒、酱油、糖等佐料可适量。
做法:将鱿鱼肉洗净，切成条状备用，再将桃仁去皮洗净备用。然后将鱿鱼肉、桃仁、清水放入砂锅中用大火煮开，再根据个人口味加入调料，再用小火煮至烂即可。
这个主有养血调经的功效。《陆川本草》中说女子闭经，可食用。可见鱿鱼本身具有养血调经的功效，加上桃仁可以促进血液循环。这个食谱除了孕妇，普通女性都可以吃。
三:桑葚糯米粥
材料:桑葚1000克，糯米500克。
做法:先将桑叶洗净打汁，然后去渣，将桑葚汁与糯米同煮制成糯米干饭，冷却后加入适量酒曲搅拌均匀，即可制成醪糟。
桑葚糯米酒适合气血两虚的女性每天随餐食用，能补中益气，尤其适合肝肾阴虚、口渴者饮用。
四:桂圆母鸡汤
材料:一只干净的母鸡，桂圆肉，荔枝肉，莲子肉，枸杞各15g，冰糖30g。
做法:将母鸡切成小块，与桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起放入锅中，然后加入适量的水，用文火煮两个小时。
这种在方是民最常见的补气养血的方子，有一定的食疗作用，特别适合病后、手术后、产后体虚的女性。
五:牛奶粳米粥
配料:牛奶、粳米、糖。
做法:将粳米洗净，然后放入锅中煮至半熟，再加入牛奶，煮成粥，加适量糖即可食用。
这样可以大大的补阴补血，尤其是对于身体有疾病的女性。
六:羊奶羊脂汤
材料:羊奶250克，羊油60克。
做法:将两种材料一起放入锅中，煮成汤。
这个方子，出自食疗本草，说是能补肾虚中风，特别适合体弱瘦弱的女性。本草食疗也指出，不适合外感疾病明确或痰火过盛的人。