女性吃藜麦米饭有什么好处？

吃藜麦饭的女性有平衡女性荷尔蒙的好处。藜麦米中还含有丰富的赖氨酸，可以分解免疫抗体、消化酶和血浆蛋白。

能开发人体蛋白质和激素，促进发育，增强体质，改善营养不良。藜麦米富含粗纤维，还能促进胆固醇的排泄，抑制脂类的消化吸收，避免高血脂症的出现。

食用藜麦米饭的注意事项

藜麦本身属于一种粗粮食品，含有大量的纤维素和皂甙。这种纤维素摄入体内后，可能会引起腹胀，所以不建议脾胃虚弱的人吃藜麦。

而且藜麦一定要煮透，不然里面的皂素会刺激胃黏膜，引起腹痛腹泻。而且藜麦的摄入可以降低血压和血脂，不建议低血压患者食用，否则可能会导致头晕、头痛等现象，不利于健康。