你一天喝多少水果酵素？一天喝几次果酶？

因为水果酵素是由水果、蔬菜、中草药经过长时间发酵而成，其中含有大量的酶成分、有机酸、碳水化合物等物质，适当饮用对身体有益，但如果过量饮用则无益，甚至会影响健康，所以建议每天饮用100-200ml。

2建议每天喝几次水果酵素，2-3次。

1，可以每天早晚喝一杯酵素，早上空腹起床后再喝一杯温开水，有利于促进肠胃蠕动，帮助身体排除体内毒素，促进肠胃蠕动，排出粪便。

2、睡前一小时也可以喝一杯酵素，有助于改善睡眠，适合一些睡眠质量不好的人。

3酶如何选择1？真正的酵素味道不好，闻起来很香，有刺鼻的味道，但是在嘴里没什么不好的。如果你买的酵素闻起来很香，很有可能里面加了香精，不建议买。

2.因为是正规的酵素原液，喝的时候需要稀释10倍。如果素食购买的酵素原液不需要稀释，可以直接饮用，很可能是勾兑的，里面真正的酵素含量很少。建议谨慎购买。

4食用酵素需关注1，敏感者慎饮。因为有些酵素会添加中草药，或者其他果蔬，成分比较复杂。敏感体质的人如果喝酵素，可能会出现过敏反应，比如腹痛、红肿等，需要谨慎尝试，循序渐进。

2、不宜多喝因为酵素中含有大量的糖分，所以不宜大量饮用。建议每天不要超过200ml，以免糖分摄入过多，身体不适，导致肥胖。

3、饮后漱口由于酵素原液含糖量不低，味道很甜，所以饮后最好漱口，以免口腔内糖分残留过多，导致细菌大量滋生，损害牙釉，不利于牙齿健康。