木瓜怎么吃营养又好吃？木瓜最新吃法盘点

1，木瓜最简单的做法就是把它切成四瓣，去籽后生吃。但是木瓜是利尿的，吃木瓜受不了的人会多尿。可以简单加工后食用，比如放锅里蒸，加蜂蜜。

2、木瓜蒸牛奶，木瓜一个，在肚子里开一口，挖出中间的籽，倒入牛奶和冰糖，在锅里蒸15分钟，拿出来吃。木瓜蒸中国林蛙，方法同上，只不过中国林蛙要泡一天，然后用冰糖煮20分钟，再用牛奶煮，然后倒入木瓜再蒸，蒸10分钟就好了。

3、木瓜是最好的美容，一般情况下，木瓜蒸奶是很好的，生木瓜可以切块或者切丝，放在烧开的锅里稍微烫一下，然后当凉拌，又脆又爽口，但是得是7成熟的瓜，太熟不脆，太生又苦。

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木瓜很好吃，还有食疗作用，尤其是女性。木瓜所含的蛋白水解酶可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，排除有毒物质，增强人体免疫力，帮助人体抵御包括H1N1在内的病毒攻击。木瓜果实中的有效成分可以提高吞噬细胞的功效。

木瓜排骨杯是海南常见的做法。木瓜挖空后放入四五块猪排中，加入少许蒜末、胡椒粉、蚝油、米酒等调料。根据每种口味，放入锅中炖40分钟。揭开杯子后是热气腾腾的，肉香中夹杂着木瓜的味道。这道菜简单实用，是可以经常做的家常菜。此外，猪排也可以用牛排、羊排等代替。

木瓜鲜鱼汤材料木瓜1(约1斤)，鲜草鱼1.2斤，干百合1两，胡萝卜1两，杏8元，党参1两，姜2片。首先，所有原料洗净，木瓜去核，切块。

银耳炖木瓜的材料:银耳15g，木瓜(中等大小，最好是自然熏制的)1，杏10g，杏12g，冰糖适量。

做法:将银耳用清水浸泡，洗净；木瓜去皮，去籽，切成小块；将杏仁去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟即可食用。

功效:保湿美容。经常食用可以滋阴润肺，滋润肌肤，防止皱纹过早出现，保持肌肤水嫩，延缓衰老。还可以治疗干咳、干咳无痰、痰中带血。