我是一个胖子，怎么减肥？

~楼主你好！我是减肥成功的例子！减肥最有效的方法就是跑步！真的！我原来的体重是189斤，经过45天的不懈努力，终于瘦了165斤。哈哈哈哈瘦了24斤，我一个月平均能瘦13斤。呵呵，我来详细说说我的减肥方法吧！我是学生！我每天下午5: 05放学回家，然后去慢跑。呵呵，我家门前有座桥，有一公里长。呵呵，一天能跑半个小时左右。看来我能跑四公里。刚开始我受不了，因为第二天腿真的很疼，但是坚持一个星期就好了！哈哈哈哈哈哈个人新发现和跑步当你流汗的时候，你要走路，所以走路和跑步可以消耗更多的能量！每天跑步半小时~而且吃饭只能吃八分！对了，吃饭前十分钟喝两杯那样的水！这样你吃饭的时候就不会那么饿了！不会吃太多的，呵呵。减肥要靠坚持！坚持就是胜利！呵呵，每天跑步半小时，不少于2公里，不去健身房！在跑步机上跑步很累，很难坚持！就在户外，这是我减肥的亲身经历。呵呵，减肥的同时，推荐楼主吃点魔芋粉。我就不介绍楼主百度自己找了！魔芋粉减肥效果很好，但是无害。吃了一个月瘦了8斤！我打篮球摔断了腿！不要跑！很有用。这两个匹配！哈哈，减肥天下无敌！因为我刚刚减肥成功，我想让大家知道，我真的很想帮助那些以前和我一样的人！呵呵，希望以前和我一样减肥成功的人！最后祝楼主早日减肥成功！还有一个提醒，强硬很重要！坚持住！！！！坚持是必胜的不二法门，呵呵，楼主看我打字打了半天给分~ ~ ~采纳吧，哈哈，谢谢！！不过，祝楼主早日减肥成功！！(真的！！非常有效！快跑！自己打字不允许别人抄袭！)