练劈叉的好处和坏处是什么？请回答，谢谢！

练习劈叉的好处就是可以增强腿部的柔韧性，坏处就是练习不当容易拉伤。

劈叉练习可以很好的增加腿部，尤其是大腿的柔韧性练习。腿部拥有良好的柔韧性，这样腿脚会更灵便，更灵活。俗话说，人老腿先老。加强腿的柔韧性练习很有助于腿的健康的。

除了腿部的柔韧性，还要加强腿的力量练习。拥有灵活的腿同时要有一双充满力量的腿。肌肉可以更好的保护骨骼，减少腿部骨折或受伤的风险的。