有哪些适合糖尿病人吃的零食？

第一，桃仁和干果含有足够的能量，维生素丰富，饱腹感好，可以避免餐后血糖水平的进一步升高，所以糖尿病患者适合吃桃仁和干果。

第二，糖尿病人适合吃酸奶，最好是无糖的酸奶或添加木糖醇的酸奶。酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，补充丰富的蛋白质，所以糖尿病人吃酸奶是有好处的。

第三，糖尿病患者适合吃苏打饼干。与馒头相比，苏打饼干添加了盐和精制混合油，在同等重量下可以大大增加能量，但糖尿病患者要注意控制总热量苏打饼干的摄入，一次不要超过四块。

四、糖尿病人适合吃豆腐干，豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质，所以糖尿病人可以适当吃点豆腐干。

第五，糖尿病人适合吃核桃，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其是磷脂，被称为长寿果，所以糖尿病人可以吃一些核桃当零食。

糖尿病的关键原因是患者体内的血糖含量过高。所以对于糖尿病人来说，要控制糖的摄入，这样病情才能得到控制，越来越严重。但是糖尿病人也会有暴食的时候，但是大部分零食都是糖尿病人不允许吃的。今天给大家讲解了一些适合糖尿病人吃的零食。糖尿病患者一定要控制饮食，无论种类还是数量，都要有一定的把握。但对于食客来说，零食是日常生活中无法解决的“恶魔”，吃了让人难以忍受。其实糖尿病人吃零食也不是不可以。权威专家还建议，糖尿病患者可以少吃多餐，在三餐之间增加一些零食作为补充。那么，糖尿病人可以吃什么零食呢？男人-科学饮食-生菜1。低GI新鲜水果。GI是指摄入某种食物后，身体会反映出多少血糖值。一般当GI指数值在55以下时，属于低GI食品。鲜果中，梅子、大樱桃、柚子都属于低GI鲜果，其中梅子的GI为24，大樱桃为22，柚子为25。2.西红柿、丝瓜和其他水果和蔬菜。经常吃西红柿可以改善小血管的功能，防止血管脆化，其中含有的“番茄红素”可以抑制病菌。丝瓜携带的葫芦素C能增强人体免疫力，具有抗癌作用；丝瓜中所含的丙醇二酸能抑制糖原转化为人体脂肪，有利于肥胖糖尿病患者减肥。丝瓜中的糖苷和葡萄糖不参与一般的糖酵解，丝瓜替代糖尿病人的高纤维食物，对血糖基本没有影响。而且西红柿和丝瓜可以直接生吃，家庭主妇或者办公室白领也可以很方便的拿走。3.植物油少的干果。很多干果生产加工更少，更天然，含糖量更低。但由于植物油含量较高，在选择干果作为零食时，应尽量选择植物油含量在50%以下的干果，少吃榛子、核桃、澳洲坚果等植物油含量高的。对于糖尿病患者来说，最好的零食是西红柿和丝瓜。如果不想吃，总量不算太大，但是鲜果和干果还是要掌握的。此外，薯条、猪肉干等零食也不适合糖尿病患者作为平时的零食，不仅热量高，还可能含有添加剂。