为什么男人应该练瑜伽？

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火火君很少和诸君讨论瑜伽，要知道曾有一段时间火火君通过练瑜伽达到了能劈叉的程度，不容易啊！但在健身房也好，周围的小伙伴也好，男人练瑜伽的很少见。这么好的一项运动，不知道为何男人们都不爱练？

先来了解一下男士不练瑜伽的普遍借口。

1-只有女人才去练瑜伽

看上去似乎如此，因为几乎每个开设瑜伽课程的健身房里都几乎是清一色的女性在上瑜伽课。但认为瑜伽是专为女性而设的运动，绝对是误解！瑜伽最初其实是为男人设计的，而女性直到20世纪初才被允许参与这项运动。

2-我不够柔软

等等，让你的身体变得柔软不正是去练习瑜伽的理由吗？我很好奇，是不是在你准备去健身房做力量训练时，你会说因为我无法举起200KG的重量，所以我不能做重训。

3-瑜伽太简单了！

瑜伽很简单吗？请去健身房跟着教练做几个基本的体式，你就知道是怎么回事了？我还是想问，你认为跑步简单吗？

4-我可不想玩瑜伽这种玄乎乎的运动

瑜伽，不免和冥想相联系，有些人就会觉得神神秘秘的，其实大可不必。特别是一些专门针对男性设计的瑜伽课程，例如男子流瑜伽，就会围绕力量、稳定性展开。

5-练习瑜伽可能会产生性冲动

对于健身者来说，无论是参加什么运动，你都得靠你自己的力量克服诸如此类的困难！事实上，瑜伽并不是平衡你的性激素，而是帮助你释放，特别是当你将注意力关注在性欲之上时。2010年的一项研究表明，瑜伽能有效改善男性的性功能。

其实，如果你真想练瑜伽，无论你是男是女，上述理由都不成立。那么，进入正题：男人为什么应该练瑜伽呢？

1-释放紧张与压力

我们每天忙碌在短信、邮件、电话、恼人的人际关系和债务中，瑜伽不能帮你去解决这些事，但却可以帮助你有效释放由此累积的压力。通过呼吸、体式、冥想，瑜伽能让你的身心都得到放松和休息，镇定中枢神经系统。特别是每天在都市职场中打拼的男人们，更需要借由瑜伽来舒缓压力。

2-提升身体的柔韧性

这点勿庸置疑，瑜伽的体式能针对目标肌群进行拉伸，从而提升肌纤维的耐受力，促进血液循环、营养输送，以及身体关节的灵活性。

别说人到中年的男性，现在许多20几岁的年轻男子，也早早地大腹便便，柔韧性更是需要通过训练尽快提升。

3-促进身体平衡和稳定能力

瑜伽中有多种体式，例如单腿平衡、手倒立，来训练你的平衡能力。这些动作可以训练你的动作稳定性，并能训练到你的深层核心肌群，除了提升力量，还能保护你的脊柱，令其更稳定。

4-避免受伤

重复过度运动或相反的缺乏运动，都可能造成损伤。肌肉过紧会让肌肉、肌腱和关节受伤机率增大。保持肌肉组织的良好的延展性，是非常重要的。

瑜伽能够平衡体内的肌肉连接，扩展身体运动能力，提升关节活动范围，减少受伤机率。

5-提升耐力，及促进心血管健康

随着年龄上升，心脏疾病是困扰男性的主要疾病之一。而瑜伽却能够通过各种体式及它们的组合激活身体能量，改善循环系统，以及提升心脏排血量。健康有力的心脏，能让血流、营养更好输送到身体的每一个角落和细微之处。

6-消除疲劳，令头脑清醒

瑜伽可以帮助你解锁各种身体体式，消除身体疲劳。哪怕你只是花5分钟闭上眼，专注于你的呼吸，就能令神智清爽，提升身体能量。