孕妇可以吃黑芝麻和小米一起煮粥吗？

孕妇喝黑芝麻小米粥可以帮助刺激食欲，小米粥容易消化吸收，有利于补充营养，帮助孕妇滋阴补血，对胎儿的生长发育也有好处。

一、小米粥的功效:

1，小米有防治消化不良的功效。小米有防止胀气和呕吐的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。除了营养丰富，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸具有调节睡眠的作用。中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人入睡。

2、小米滋阴，是一种碱性麦片，有酸痛或肠胃不适的人也可以常吃。小米还可以缓解口臭，减少口腔内细菌的生长。小米富含氨基酸，有助于防止流产、抗菌和预防女性阴道炎症。小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病人有帮助。

3.如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或呕吐时，可煮成粥。如果孕妇早晨身体不适或产后哺乳，可以煮成粥，常吃。

三、黑芝麻红薯小米粥的做法

红薯小米粥由红薯、小米、黑芝麻制成，是帮助孕妇补钙的神奇粥。因为黑芝麻和红薯富含钙、磷、铁等10多种微量元素和亚油酸等。，它们具有很高的营养价值，被营养学家称为最均衡的健康食品。这种粥非常适合怀孕初期的孕妇食用。做法是:

1.小米、黑芝麻洗净，小米浸泡半小时，红薯洗净切块；

2.在汤锅里放入小米、黑芝麻、红薯块和足够的水，煮半个小时以上，直到小米粒开花，红薯软烂。