薏仁粉，也就是薏米的粉末，怎么吃才有效？

配方百合50克，薏苡仁100克。

用法将百合、薏苡仁一起放入砂锅中，加水煮沸，用文火煮，制成粥。

功效:健脾祛湿，美容美肤。

适应症:扁平疣、雀斑、痤疮。

薏米粥

【功效】健脾祛湿。适合不思饮食的孩子。

【材料】薏苡仁50克，糖适量。

【用法】薏苡仁用武火煮沸，再用文火煮，加糖温服。

薏苡仁味甘、淡、微寒。利尿、祛湿、关节疼痛、清肺、排脓、健脾、止泻。

巧做枣皮嫩粥

大枣12g，鲜山药100g，麦冬15g，冰糖15g，莲子10g，紫米50g，薏苡仁20g。

【方法及用法】大枣、麦冬混合。新鲜山药洗净；薏米洗净莲子和紫米。将以上六种食物与冰糖一起放入砂锅中，加水，先用武火煮沸，再用文火煨成粥。空腹服用，一天两次。可以长期食用。

【功效与应用】益气健脾，润燥嫩肤。长期服用可以改善消化功能，调节不良情绪，使脸色红润。适用于易怒、失眠、皮肤干燥、食欲不振。肤色暗沉等症状。