长痘痘就吃这9种水果！！痘痘肌，看这边！！

100克热量37千卡，胃肠值34

柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以疏通毛孔，防止黑色素沉淀，美白祛痘，痘痘发生时适量吃一些可以预防痘印。

草莓

100g热量32大卡，GI值29。

草莓本身有排毒收敛的作用，可以缓解痘痘的症状，对于皮脂分泌旺盛的皮肤也很有效

苹果

100克热量52千卡，胃肠值36

苹果有很高的营养价值。富含果酸，可以疏通毛孔，减少痘痘的发生。每天吃一个苹果，也能逐渐养成无痘皮肤。

樱桃

100克热量46千卡，GI值22

有助于调节激素的分泌水平，促进皮肤内毒素的排出和受损皮肤的自我修复，恢复皮肤弹性，美白肌肤，改善痘痘肌。

樱桃番茄

100g热量22大卡，GI值30。

含有具有抗氧化作用的番茄红素，可以减少皮肤中自由基的伤害，帮助祛痘，帮你美白！想美白的宝宝可以每周吃2-3次圣女果！

香蕉

100g热量90大卡，GI值52。

香蕉能促进人体胃肠蠕动和消化，促进人体消化，排出大便和毒素，所以能起到一定的祛痘作用。

橙色的

100g热量48千卡，GI值43能增强皮肤的抵抗力和毛细血管的弹性。再加上富含维生素，是祛痘必备水果。经常吃可以预防痘痘，减少痘印。

梨树

100g热量51大卡，GI值36不仅能清热解毒，降上火，还能润肺。很多宝宝右脸长痘痘，是肺部吸收的毒素太多，压力太大造成的。所以水果中梨是祛痘的首选。

猕猴桃还是猕猴桃

100克热量59千卡，胃肠值52

富含维生素C和E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。还含有大量的矿物质和可溶性纤维，对祛痘和美白很有帮助。