紫薯花生山药能一起煮糖水吗?

最近爱上了煲紫薯糖水，一家人都喜欢喝，因为紫薯含有大量的花青素和微量元硒，花青素最大的作用就是清除体内有毒物质，保持肠胃畅通，增强免疫力。既简单又营养，做早餐来吃是最佳食物了

原料：紫薯100克 山药100克 ?冰糖15克

步骤:

准备材料

紫薯去皮切叮

山药去皮，切成块。

放进高压锅煮十五分钟

煮好了加点冰糖，就可以了，亲！是不是很简单哦，由于经常吃！肠胃好了很多。

营养价：值紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。