夏天吃哪些水果比较好？

夏季常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、香瓜、香蕉、杨梅、桃、李、猕猴桃、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄、山竹、杏等，夏季是水果上市的旺季。

1，桃子

夏天是桃子上市的季节。桃子素有“寿桃”、“仙桃”之称，又因肉质鲜美而被称为“天下第一果”。桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和挥发油。桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。

2.李子

六月至八月是李子上市的好季节。李子品种繁多，按果形、果皮、果肉颜色可分为黄、绿、紫、红四种。水果根据吃的时候水果的硬度可以分为蜂蜜和脆梅两大类。水蜜桃果实熟透时柔软多汁，硬熟时好，如南华李。脆梅硬熟时肉质多汁，风味较好，但软熟时风味下降，如潘园梅、红梅仁梅、白美人梅、奇米米梅等。

3.樱桃

樱桃在我国栽培历史悠久，品种繁多，可以食用，也可以酿制樱桃酒。枝，叶，根和花也可以入药。除鲜食外，还可加工成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头、果脯、葡萄酒等。，具有艳红的色泽和杏仁般的香气，令人陶醉。樱桃也是一道好菜。

4.西瓜

炎炎夏日，吃西瓜也算是一大乐事。我国有句谚语:夏天吃西瓜，不用抓药。说明夏天夏天吃西瓜最合适，也是这个季节里唯一一个人吃的最酣畅淋漓的时候。人们爱吃西瓜不仅是为了欣赏它的美味，还因为它能清凉解渴，消暑除烦，让人心情舒畅。

我国各地栽培品种较多，外果皮、果肉、种子形态各异，其中以新疆、兰州、甘肃、山东德州、江苏东台最为著名。其原种可能来自非洲，在世界热带至温带地区广泛栽培，后引入中国。

西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑解暑。种子含油，可以用作娱乐食品；果皮为药用，具有清热、利尿、降血压的功效。

5.葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷和铁等矿物质，以及维生素B1、B2、B6、C和P等。它们还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。

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