牛奶有什么营养价值？

1，纯牛奶营养价值高，这是大家公认的。钙是人体不可缺少的营养元素之一。如果缺钙，就会导致发育。如果缺钙，就会出现骨质疏松、抽筋疲劳、易骨折、入睡困难、易醒、易感冒、抵抗力下降、寻物疼痛、头晕、失眠、脾气暴躁等多种症状。纯牛奶中钙的含量很高，经常喝纯牛奶对补钙有很大的好处。

2.经常喝纯牛奶可以起到美容养颜的作用。了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接喝，还能有效美白肌肤。同时可以用纯牛奶敷面膜，更好的体现纯牛奶的营养价值。所以，如果想让皮肤细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。

3.在商场买的纯牛奶可以直接喝，也可以加热后食用。纯牛奶容易被人体吸收，所以纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老人经常喝纯牛奶，可以有效预防关节痛和骨质疏松；长期喝纯牛奶有助于孩子的生长发育，多喝纯牛奶对身体有很多好处。