这是一种外来品种的蔬菜，营养丰富吃法多样，但有些人却不喜欢吃

?秋葵是一种外来品种的蔬菜，在亚热带和热带非常适合生长，它的原产地在印度，经过引进后，在国内也能见到它的身影了，主要以湖北、湖南、云南和广东等地都有广泛的种植。秋葵是一种中药的名称，根据各自地方的不同和它的形状以及药用功效，有的又叫“羊角豆”和“补肾菜”。

秋葵的营养价值十分丰富，富含大量蛋白质、纤维素和多种人体所需的矿物质以及微量元素，除了补肾之外，它的药用价值可和人参相媲美，经常食用具有提高人体免疫力、降血糖、增强食欲和补钙等功效。但很多朋友不喜欢秋葵内部分泌出的黏液，觉得吃起来感觉非常怪，曾经我也感觉很不习惯，其实这种黏液是由果胶和多糖等营养物质组成的，食用后对我们人体 健康 是很有好处的。

秋葵作为一种药用蔬菜，它的食用方法也有很多种，按各地的饮食习惯可分为：“蒜蓉秋葵”、“凉拌秋葵”、“蚝油秋葵”、“白灼秋葵”、“秋葵炒肉”和“秋葵炒鸡蛋”等等十几种烹饪方法。这些制作方法虽然我没有全部做过，但我做得最多的是秋葵炒鸡蛋，原因很简单，首先，女儿爱吃。其次，制作非常方便快捷。下面熙阳就来跟朋友们一起分享这道美味的制作方法吧，希望朋友们能够喜欢。

秋葵炒鸡蛋

特点：色泽鲜艳、制作简单、营养丰富、开胃下饭

需要食材：秋葵3根、鸡蛋2个、食盐适量、食用油略多、料酒少许、胡椒粉一点点

～～～～～～开始制作～～～～～～

步骤1、将秋葵去蒂洗净，用刀切成1厘米左右宽的小圈备用。

步骤2、将鸡蛋打入碗中，放入适量食盐和少许料酒打散，然后把切好的秋葵放入蛋液中，加入少许胡椒粉充分混合拌匀。

步骤3、锅中倒入略多的食用油，大火将油加热至7成热时，转动锅把，让油润下锅边，然后将碗中蛋液边搅拌边倒入锅中。

步骤4、油的高温很快使蛋液变得蓬松，待鸡蛋定型凝固后，用锅铲快速翻炒，使秋葵变熟后即可铲出装盘。

1、在切秋葵时为什么要切1厘米左右厚的小圈呢？原因有两点：第一：如果切得太薄，在炒时秋葵很快变熟而失去脆嫩的口感。如果太厚，鸡蛋炒老了秋葵还没有熟，这样也会影响口感和营养，所以1厘米左右刚好合适，制作出来的成品，鸡蛋嫩滑、秋葵清脆。第二：秋葵圈混入蛋液后，部分蛋液会进入秋葵中，这样炒出来的秋葵外脆里嫩，非常好吃。

2、在鸡蛋中加入少许料酒和胡椒粉可有效地去除鸡蛋的腥味，增加香味。当然，如果你不喜欢可以不放这两样。

3、有很多朋友在制作这道菜时会先炒鸡蛋，铲好后铲出，然后炒秋葵，最后再混合在一起炒制，其实这种炒法虽然也可以，但是我不建议，原因有两点：第一，增加了制作的步骤，延长了烹饪时间，让这道菜变得繁琐。第二，这样炒出来的菜，两种食材很难融合在一起，好像变成了两道菜一样。

4、炒这道菜火候很重要，需全程大火，并且翻炒时动作要快，边翻炒边将鸡蛋切成小块状，如果动作慢了鸡蛋可能会炒糊。

秋葵是一种营养价值和药用价值都非常高的美味蔬菜，它的制作方法也比较多，以上这道秋葵炒鸡蛋，也许并不是最美味的，但对于我们家来说，却是最简单、最好吃的。如果有喜欢这道菜的朋友可以借鉴制作哟。好了，这道菜就为朋友们分享到这吧， 自己动手，美味常有！我是熙阳，以上内容如果对你有所帮助，请朋友们多多关注?评论，熙阳非常感谢各位朋友们的支持和阅读。谢谢大家！