月子期间有哪些月子餐推荐？
那么，月子餐有哪些推荐呢？1.交货后一周
产后7天内，此时产妇体质相对较弱，也属于恶露高峰期，不宜进补。
产妇早上可以喝一碗红糖小米粥+煮鸡蛋。将50克小米和500克清水放入高压锅中浸泡3小时至沸腾，出锅前加入适量红糖。红糖受制于自己的口味接受度。小米营养丰富，易于吸收，滋养脾胃，易于消化。产妇刚生完孩子身体虚弱，脾胃不和。早餐吃小米是最合适的选择。红糖有利于促进产后瘀血和恶露排出；水煮蛋不油不腻，而且营养丰富。
中午可以吃红豆麻油猪肝蒸饭，炒生鱼片，鸡丝蒸鸡蛋，虾仁炒百合，水煮时令蔬菜。蔬菜不要太凉，要根据季节选择维生素高的。红豆蒸饭颜值高，看着胃口就好。营养更适合孕妇，香油猪肝也能促进废物排出。
晚餐可以吃鲜鱼汤或鸡蛋汤，炒薏米黑芝麻蒸饭，蒸肉末，香菇炖鸡，蒸鱼，蒸排骨，时令蔬菜。炒薏米可以促进产妇体内多余水分的排出，消除水肿，黑芝麻可以分泌乳汁，增加产妇乳汁足够喂养新生婴儿。蒸熟的肉末更容易消化，减轻胃的负担。
如果晚上需要加餐，可以喝红豆粥，百合莲子汤等。产后一周，新妈妈的激素水平下降。因为生产过程中耗气过多，失血过多，5-7天内饮食要清淡营养，有利于产后恢复。
2.分娩后第二周
产后第二周，产妇伤口基本稳定，食欲也在慢慢好转。由于失血量大，产妇此时需要吃一些含铁的食物。
早餐可以吃糯米+枣粥；木耳炒中国羊肉片、莲藕炖排骨、玉米炒胡萝卜、杜仲红烧猪肝肾都是不错的选择，但猪肝不宜超过15天，以免胆固醇过高；晚餐不建议在山药炖汤、猪蹄花生汤、高汤的烹饪过程中加油，因为肉本身就含有脂肪，炖出来的汤面上浮的油也要去掉。产妇食用过于油腻，会造成乳汁堵塞，脂肪摄入过高，不利于健康。
3.满月的第三周
此时相比第一周和第二周，产妇的身体已经有了明显的神清气爽，恶露已经到了中期末期。这时候产妇可以适当吃一些补益气血的食材，必要的话可以根据自己的身体情况在汤中加入一些相关的药材。
奶水少的产妇可以试试黄芪大枣鸡汤。公鸡就是那种没有阉割过的鸡。未阉割的公鸡能刺激母体激素，增加乳汁分泌。黄芪有很好的补气作用，大枣是补血的不二之选。
第三周后胃功能逐渐恢复，早餐可以自由搭配，但也建议营养易消化。小笼包，鸡丝粥，鸡汤面条都很不错。午餐有素菜、炒牛肉、炖羊排、炖鸡都可以，只要不要太油腻重口味就行，餐食也多样化，比如甜酒酿鸡蛋、红豆汤、当归红枣鹌鹑蛋汤等。，而且以气血为主促进乳汁分泌就好。
中国人讲究食补，产妇在坐月子期间会照顾好自己，以免生病。所以如何安排月子餐也很重要。