容易上火，怎么调理？

对于容易上火的体质，要采用综合调理的方法进行调理。1.调整生活方式，养成良好的作息时间，避免过度疲劳和熬夜。2.饮食结构的调节。少吃辛辣刺激性的东西，如烟、酒、咖啡等。，多吃甘润的食物和清热泻火的食物，如百合、银耳、莲藕汤、冬瓜、牡蛎、羊血、猪皮、雪梨、甘蔗、柚子、罗汉果、蒲公英茶、菊花茶、金银花茶等。3.可以根据药来调理。阴虚体质者应服用滋阴清热、益气养阴的药物。属于实火体质的，要服用清热泻火解毒的药物。