用黑芝麻水洗头会变黑吗？

黑芝麻是防止脱发的最佳滋补品。这是因为黑脂肪中含有强生发的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。经常使用不仅能乌发，还能补血通便。

如何吃:

1.黑芝麻粉:最简单的服用方法是不加糖的黑芝麻粉，一天一汤匙。不爱吃早餐的人，早餐最好吃芝麻粉，一个月后就能看到效果了。

2.黑芝麻酱:加入无糖蜂蜜拌匀，或煮粥或蔬菜，拌馒头、面包或面条，等等。

3.炒黑芝麻:吃或用来煮粥。

4.百合芝麻炖猪心:加入少许百合、黑芝麻、红枣、生姜等。，用小火煨2、3个小时，会让人感觉稳定，减少脱发。可以一个月吃一次。

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是下午10到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会导致脱发，发质变差，头发过早变白。

建议:

1，尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

2.如果头皮油腻，建议使用清爽型洗发水，改善发质。