男人吃什么补身体？吃8种食物对男人有好处。

5鲜枣现在的男人，起着负责任的作用，所以长期处于高压状态，需要更多的营养。男性每天吃3-5个鲜枣，可以补充维生素C，可以缓解紧张的工作生活。此外，一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也有这样的作用。

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然番茄红素主要存在于红色食物中，如番茄、西瓜、柚子等。一个成年人每天吃100-200克番茄就可以满足人体对番茄红素的需求，而熟番茄更容易被人体吸收。

7吃牡蛎多的男性从24岁开始，精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需要(15 mg)，从而增强男性的性能力。

8鸡蛋毫无疑问，早上吃鸡蛋是男人最好的早餐。研究表明，每天早上吃一个鸡蛋不会增加胆固醇，人一整天摄入的热量会减少，体重会不知不觉地减轻。

因为鸡蛋提供优质蛋白质，有12种维生素和矿物质，完全可以满足男性的营养需求，其中B族维生素对提高记忆力有帮助，特别是对脑力活动的男性。