夏季预防心梗要做好这五件事，心梗前要小心这八个容易被忽视的症状。
第一，注意起床要慢，起床不要太快。
清晨也是心梗的高发期。所以，早上起床时，不要急着起床，慢慢起床，坐下后休息一下，注意刷牙洗脸后及时吃早餐。如果早上想做早操，建议慢慢来，不要着急。像太极这样的运动很适合。
第二，夏天热，开空调很有必要。注意温差很大。
夏天很热，很多人喜欢在家里把空调开得很低。但如果室内外温差过大，容易诱发血管痉挛和血压波动过大，加重心脏负担，导致恶性心血管事件的发生。因此，建议空调温度不要低于26℃。
第三，日常生活中，注意少做过分的动作。
很多心肌梗死都是在用力过大的时候突然发生的，比如上厕所的时候便秘，或者搬东西的时候，或者突然转身的时候，这些时刻要注意控制力度，不要用力过猛。对于便秘，要注意多吃水果蔬菜来缓解便秘。
第四，夏天出汗多，要注意补水，同时要避免大口灌。
由于夏季出汗过多，口渴缺水时，容易造成血液黏稠，增加心肌梗塞的风险。建议一个健康的成年人每天至少要喝1500 ml的水，最好每半小时左右喝一次水。喝水时要注意避免大口灌，建议小口慢慢咽。
第五，夏天做运动，要注意循序渐进，量力而行。
虽然经常锻炼有助于改善心肺功能，但也要注意循序渐进，量力而行。一般有氧运动每周要进行3~5次，每次至少30分钟，我们不赞成突然的大规模运动。像老年人或者一些心脏功能不好的人，建议做一些适度的有氧运动，比如快走、打太极等。
预防夏季心肌梗死，要注意以上五个日常生活中的细节，以及一些容易被忽视的非典型症状。
我们都知道胸痛发生在胸骨中间或左侧位置，有濒死感和压迫感。一般来说持续5~15分钟，部分人伴有出汗、恶心等症状。这些症状是心肌梗塞的典型症状。
那么，除了典型症状，非典型症状可能更容易被忽视或误认为其他问题而延误治疗；虽然这些不典型症状在医学理论上可能无法完全解释，但如果手术前后发生了一些明显的变化，在某种程度上，还是会与心肌缺血有一定的相关性。
大多数患者通常在发病前一两周出现一些症状。如果你的身体突然出现一些明显的症状，建议多加注意，考虑是否有心肌梗死或心肌缺血的可能。
一是短时间突然牙痛，近期反复发作，劳累兴奋时加重。
牙痛，尤其是当患者确实有牙齿问题时，很容易导致误诊或漏诊，造成严重后果。一般来说，牙病严重，药物无效时，牙医会建议拔牙，一旦拔牙，就会使用麻药。如果牙痛本身就是心肌缺血引起的，而麻醉药又有收缩血管的作用，就容易加重心肌缺血的问题，甚至可能导致猝死。
因此，如果出现短期牙痛，一般持续3分钟左右，且在1周内复发，往往会加重疲劳感和兴奋感，应考虑怀疑是否有心梗的可能。特别是心梗高危人群如果牙疼，就医时要告知医生，让医生先排除是否有心脏问题。
二、运动时突然腹痛，疼痛集中在肚脐附近，用药无法缓解。
上腹痛也可能是下壁心肌梗死的症状。特别是一些与活动有关的胃肠功能障碍，如腹痛、恶心呕吐等，要及时就医，考虑是否有心肌缺血的可能。
第三，胸口突然有一种持续的束缚感，像是被透明胶带包裹的感觉。
胸闷可以说是心绞痛的常见症状，其他奇怪的胸部不适，如胸部有被透明胶带束缚的感觉，也可能提示心肌缺血的可能。
因此，当胸部出现一些不适，特别是伴有面色苍白、出冷汗、恶心呕吐、感觉窒息等症状时，就要及时就医，考虑急性心肌梗死的可能。
四、左上肢突然出现酸胀无力症状。
如果左肩和左上肢突然出现酸麻、酸胀，甚至无法用力，在检查既不是关节炎、肩周炎也不是颈椎病的情况下，要考虑心肌梗死的可能。建议去心内科。
当左肩胛骨和左上肢突然出现酸痛无力时，应及时就医，考虑心肌梗死的可能。
五、老人突然喜欢睡觉，累了不想动。
疲劳、懒惰、不愿意动的症状大多是老年人常见的。一般来说，他们没有其他不适症状。如果找不到其他原因，此时应考虑无痛性心肌梗死或心肌缺血的可能性。建议去医院心内科。
6.像漏气一样突然的肩胛骨疼痛，特别是在你活动或者情绪激动的时候。
当肩胛骨感觉到漏气一样的疼痛时，特别是在运动或体力活动时，或情绪激动时，疼痛会加重，但休息一会后会缓解。这个时候你就应该去医院考虑是否有心梗的可能。
七、突然听力下降或耳朵嗡嗡作响。
这种听力下降甚至双耳嗡嗡作响的情况在心绞痛患者中并不是个例。很多心绞痛患者都有这种情况。建议遇到突发性听力下降或双耳失聪也要去看医生，考虑是否有心肌梗死的可能。
八、走路时突然有痛感。
这种走路时的疼痛很少见，但确实存在。每个个体的情况不同，心脏报警的方式也可能不同。如果患者本身就有很高的心梗危险因素，一定要重视这些突发的症状。
总之，对于老年人群和部分心梗高危人群，当某些症状突然、频繁出现时，一定要多加重视，早发现、早治疗、早受益。#心肌梗塞# #心肌梗塞# #预防心肌梗塞# #微风计划# #健康科学资格#