女性因气虚而吃的四类食物是什么？

女性气虚体质的人很多，主要是容易疲劳或者气血虚弱。那么应该如何调理他们呢？以下女性气虚的食物是不错的选择。过来看一看。

山药

山药是补气食疗的食材之一。气虚女性首选山药。

猪肚

猪肚可以治疗气虚引起的虚弱，也可以治疗消化系统疾病，如消化性溃疡。多吃五花肉可以补气血，对调节气虚有很好的作用。

红米

红米富含淀粉和植物蛋白，可以维持正常体温，补充消耗的体力。富含磷、维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症、脚气，还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状。还富含多种营养物质，尤其是铁，具有补气养血、预防贫血的作用。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质具有抑制致癌物的作用，特别是对预防结肠癌有很好的效果。女性吃红米可以补气血，可以缓解疲劳和乏力。

马铃薯

土豆对脾胃虚弱、身体虚弱的患者非常有效，还能增进食欲，改善消化，但要注意土豆是否发芽，否则容易中毒。土豆可以缓解脾胃虚弱，有利于促进消化。

女性气虚大家都知道怎么调理。补充蛋白质、维生素和铁，不仅满足了人们的营养需求，也是很好的营养选择。对女性气虚体质有很好的调理作用和效果。