女生什么时候减肥最好？

1，正式放假一周后。

在这段时间里，尽最大努力实施你的减肥计划，因为此刻雌激素分泌很多。你不仅心情愉快，而且你所有的生理细胞都是活泼的，消化好，吸收好，代谢好，生理和心理都处于巅峰状态。如果配合饮食控制和运动燃烧脂肪，一定会事半功倍。

2.排卵时间

在此期间，雌激素后叶黄素会大量分泌，叶黄素的出现会给女性带来一些生理和心理上的变化，比如，推陈出新的速度慢慢降低，食欲大增。在这段时间里，除了用循序渐进的方法来均衡每天吸收和消耗的能量，最重要的是要有所进步，推陈出新，用简单省力的呼吸方法来改善代谢功能，不仅有助于细胞活泼，还有减肥的作用。

3.例假前一周。

这段时间，女性经常会发现自己的腿肿、腰疼，偶尔还会便秘。同时，你可能脾气不好，甚至脸上长几颗痘痘。这些就是所谓的经前综合症。此时此刻，减肥计划要符合身体的自然舒适度，改为温和的减肥方法，减少腿部积水和便秘的现象。

扩展数据:

有助于减肥的食物

1，黄瓜

黄瓜的含水量很高，还含有多种我们人体必需的维生素。其中，黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排泄，对降低胆固醇也有一定作用。

黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖转化为脂肪，因此长期以来一直是人们喜爱的饮食和美容食品。

2.山药

山药是理想的减肥食品，营养高，热量低，可以安心食用，不用担心发胖。

能为人体提供大量粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能防止心血管系统的脂肪沉积，防止血管动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

因此，想减肥的人可以把山药作为主食，既可以避免节食对人体机能的损害，又有助于达到减肥的目的。

3.清咖啡

黑咖啡是一种非常健康的饮料，其中100克黑咖啡仅含2.55千卡热量。

在高温冲泡咖啡的过程中，会产生一种抗氧化化合物，有助于抗癌、抗衰老、预防心血管疾病。但是需要注意的是，喝多了可能会刺激肠胃，咖啡因会让我们心跳加快，心脏病患者需要注意。

参考资料:

百度百科-减肥