女人喝什么粥？美容养颜食谱推荐

想要美容养颜，用饮食调理是有可能的，那么喝什么粥可以美容养颜呢？让我们来看看致仕边肖整理的美容养颜粥食谱吧。

美容养颜粥食谱推荐1、栗子粥:用栗子肉和粳米* * *，煮成，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子50克，大米100克，一起加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，所以特别适合老年人的腰腿痛、关节痛。

2.苹果粥

苹果的清香，葡萄干的酸甜，让这款粥成为夏日甜品的首选。经常喝这种粥可以排毒防便秘，美容养颜。

3.山药枸杞粥

因为在饭店不太好找，不如买山药和枸杞，自己在家煮。枸杞能补血明目，山药能增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。

4、桂圆莲子粥

龙眼肉性温味甘，养血安神，莲子性平味甘，补脾肾，红枣性平味甘，补脾胃，糯米性温味甘，补中益气。这种粥最适合经常失眠的人。

5、玫瑰情人粥

准备1杯白米饭，1朵鲜玫瑰，8杯熟鸡汤。先将鸡汤烧开，再加入洗净的白米饭，继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就放点蜂蜜。这种粥还有美容减肥的功效。玫瑰有促进血液循环，使皮肤光滑的作用。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，使胃快速蠕动，增加过度吸收，有助于减肥。

6.牛奶豆腐汤

材料:豆腐200g，牛奶200ml，盐少许，1勺糖，葱花，味精少许。

做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)，如果调味的话再根据自己的口味吃。

四大养颜汤芹菜豆腐汤

食材:瘦猪肉、三块豆腐、芹菜等。

做法:1。将瘦猪肉洗净，切块。用调料腌制10分钟左右。芹菜摘去叶子，洗净，切成豆腐和小块。

2、将豆腐放入锅中，加入适量的水，小火煨5分钟左右，然后放入芹菜，将猪肉片烧开，再煮，最好调味就可以出锅了。

小贴士:此汤清热活血，经常饮用可缓解脾虚热盛，促进消化，美容养颜，消除口臭，使嘴唇更加红润。

山药甲鱼汤

配料:甲鱼一只、山药、盐、料酒、葱、姜、猪油等。

做法:1。将甲鱼宰杀，用清水洗净，放入沸水中焯一下。甲鱼和甲鱼可以放在汤锅里一起炖。

2.山药洗净，切块待用。

3、锅中放入适量的水，加入甲鱼、山药、盐、料酒、葱、姜片、猪油，大火烧开后，用小火慢慢炖至肉烂，挑好姜、葱即可食用。

小贴士:此汤黑嫩，抗衰老，滋补。适合干性皮肤人群，美容保健。

补血红唇汤

配料:牛柳、花生仁、牛奶、红枣等。

做法:1。牛里脊肉洗净后，用适量水煮开，放入牛里脊肉中煮5分钟，然后取出洗净。

2、花生、红枣洗净后，与牛柳一起放入清水锅中，煲约3小时。

3、加入牛奶，煮2分钟，最后加入调料即可食用。

小贴士:此汤中的牛柳含有丰富的蛋白质等营养元素，具有滋养脾胃、补益气血的作用。花生仁含有丰富的植物蛋白，具有补脾养血、润肺化痰的作用。此汤具有补血养血、滋润面部、使嘴唇丰满红润的作用。

银耳鸡肝汤

配料:银耳、鸡肝、茉莉、料酒、盐、味精、姜汁、淀粉、清汤等。

做法:1。先将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入淀粉、姜汁、料酒、盐，搅拌均匀备用。

2.银耳泡好后洗净撕成小块。把茉莉花洗干净，放在盘子里。洗干净备用。

3.将炒锅放在火上，放入清汤，放入料酒、姜汁、盐、味精，然后放入银耳，将鸡肝煮熟，撇去浮沫，待鸡肝嫩熟后放入碗中，将茉莉撒入碗中。

提示:此汤具有滋补肝肾、明目养颜的功效。眼睛昏花、面容憔悴、贫血的女性朋友可以常喝这种汤。

美颜美食1，柠檬。

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高含量的钾和低含量的钠，对人体非常有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的形成，维持其正常的生理功能。甘地润肺，酸解渴，刺激食欲，解毒酒精，美白肌肤，滋润肌肤，降低胆固醇。冲泡后涂于面部，可治疗面部斑点和针刺。

2.番茄

说起西红柿，大家一定不陌生，那么它的功效如何呢？番茄具有止血、降血压、利尿、健胃、消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。因为西红柿中维生素A和维生素C的比例合适，常吃可以增强小血管的功能，防止血管老化。西红柿中的黄酮类物质不仅能降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂，还能防止动脉硬化，可预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。此外，它还可以美容和治疗口疮(可以含有一些番茄汁使其与疮面接触，每次几分钟，每天数次，效果显著)。

3.菠菜

菠菜呢？营养模范生？它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)，辅酶Q10等营养成分。菠菜可以清理人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。而且菠菜热量低，经常吃就不用担心发胖了。许多蔬菜和水果中缺乏的维生素K。人的头发是亮的，皮肤是白的有光泽的。他们不仅需要维生素A、B和C，还需要维生素k。

4.巨藻

中医认为，海带性咸性寒，有软坚散结、消炎、平喘、利尿、去脂、降血压的作用，对防治矽肺有很好的效果。海带汁可以用来美容养颜。用海带做的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、亮丽。